Только на сайте

Как не заболеть гриппом?

Рассказываем, как обезопасить свое здоровье.

Как не заболеть гриппом? | Фото: Pixabay

Фото: Pixabay

С наступлением осени шанс заболеть гриппом резко увеличивается. Если ничего не предпринимать, можно довольно легко заразиться. Рассказываем, как уберечь себя от болезни.

Самое важное – необходимо избегать контакта с уже заболевшими. Стоит меньше находиться в местах большего скопления людей. Гуляя на улице, не трогать нос и рот руками, а дома сразу же мыть руки с мылом.

Одеваться необходимо по погоде, потому что, когда наше тело замерзает, защитные силы организма ослабевают.

Во время эпидемии гриппа лучше всего вести здоровый образ жизни: спать 7-8 часов в сутки, регулярно делать физические упражнения, правильно питаться и не злоупотреблять курением и алкоголем.

Осень – самое время укреплять иммунитет. Для профилактики стоит применять витаминные комплексы, БАДы, иммуномодуляторы. Также можно использовать Оксолиновую мазь. Ее достаточно нанести на поверхность слизистой носа сразу же перед выходом на улицу. Средство защитит клеточные мембраны от проникновения в них бактерий и вирусов.

Но самый верный способ обезопасить себя от заболевания гриппом – сделать прививку. Ее рекомендуют ставить раз в год людям от полугода до 70 лет. Где и когда ее можно получить в Петербурге – читайте по ссылке.

При первых симптомах болезни дайте себе отдохнуть, ограничьте физические нагрузки и обратитесь к врачу.

#грипп #профилактика #болезни

Комментарии



Загрузка...

Самое читаемое

#
#
Как продлить жизнь при помощи питания?
21 Августа 2019

Как продлить жизнь при помощи питания?

Врач-диетолог рассказала, что нужно есть, чтобы долго жить и не болеть.

Безопасно ли покупать грибы у частников?
20 Августа 2019

Безопасно ли покупать грибы у частников?

У всех станций метро бабушки торгуют лисичками, белыми и подберезовиками. Но можно ли их есть?

В Петербурге вырос уровень радиации?
12 Августа 2019

В Петербурге вырос уровень радиации?

В ряде СМИ появились сообщения о том, что радиационный фон в городе ухудшился.

Какие лекарства должны быть в домашней аптечке?
05 Августа 2019

Какие лекарства должны быть в домашней аптечке?

О препаратах первой необходимости рассказал врач.

На кого распространяется новый закон об ипотечных каникулах?
01 Августа 2019

На кого распространяется новый закон об ипотечных каникулах?

Заемщики, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, могут приостановить обслуживание ипотечного кредита на шесть месяцев.

Как выбрать хороший арбуз?
22 Июля 2019

Как выбрать хороший арбуз?

Объясняем, как не прогадать с выбором и не навредить собственному здоровью.

Как отличить съедобные грибы от несъедобных?
18 Июля 2019

Как отличить съедобные грибы от несъедобных?

Рассказываем, как не наткнуться на «ложный» гриб.

Где в Петербурге можно прочитать свои стихи?
20 Июля 2019

Где в Петербурге можно прочитать свои стихи?

Три места, где с удовольствием послушают ваше творчество.

Есть ли в Санкт-Петербурге телефон доверия для детей?
15 Июля 2019

Есть ли в Санкт-Петербурге телефон доверия для детей?

Психологическую помощь можно получить ежедневно, бесплатно и круглосуточно.

Фонтаны Петергофа могут остаться без воды?
09 Июля 2019

Фонтаны Петергофа могут остаться без воды?

Местные жители переживают, что застройщик осушит территорию музея-заповедника.

Как съесть шаверму и не отравиться?
03 Июля 2019

Как съесть шаверму и не отравиться?

Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, нужно выполнять несколько нехитрых правил.

Где можно купаться в Петербурге?
21 Июня 2019

Где можно купаться в Петербурге?

Рассказываем о благоустроенных пляжах в нашем городе.