Как приспособиться к петербургской жаре

Сообщения синоптиков не радуют: в Петербурге в ближайшие дни ожидается почти 30-градусная жара. А это значит, что особую осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы, страдающим сахарным диабетом или бронхитом. Да и здоровые горожане должны быть бдительны. Ведь в знойную погоду легко получить солнечный или тепловой удар, обезвоживание или... простуду.

Как приспособиться к петербургской жаре | Фото: Александр Дроздов

Фото: Александр Дроздов

Кардиологам хорошо известно, что жара прежде всего подрывает сердце и сосуды. У людей, имеющих проблемы со здоровьем, в знойные дни чаще всего возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца, гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей. А, например, калий и магний необходимы для поддержания сердечного ритма. Обезвоживание приводит к сгущению крови. Вкупе с расширением кровеносных сосудов это увеличивает риск образования тромбов.

Потому всем, у кого есть патология сердечно-сосудистой системы, врачи советуют не выходить на улицу в самое пекло, отказаться от тугих ремней, воротничков, облегающей одежды, особенно из синтетических материалов. Всегда носить с собой головной убор или зонтик. А также иметь под рукой сердечные средства, препараты для снижения давления, прописанные лечащим врачом.

В жаркую погоду нужно пить в 1,5 раза больше, чем обычно, даже если не чувствуется жажды. Сладкие напитки, молоко, компот - это не считается. Восполнять нехватку жидкости в организме нужно простой водой, причем лучше негазированной. От алкоголя стоит отказаться совсем - это дополнительный фактор риска.

Лучший рацион на лето - хорошо сбалансированная легкая еда. Витамины добавляют выносливости и «жаростойкости», поэтому овощей, зелени нужно есть как можно больше. А вот сладкое, жирное, соленое следует оставить на потом. Излишняя калорийность - дополнительная нагрузка на желудок. Избыток соли провоцирует жажду и задержку жидкости в организме.

Также не ищите спасения от жары в слишком прохладном озере или реке. Особенно опасно входить разгоряченными в воду больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов. И здесь только полшага до приступа стенокардии и даже инфаркта.

Тем, у кого в доме есть кондиционер, следует помнить, что злоупотреблять этим благом не стоит. Перепады температуры вне и внутри дома не должны быть слишком резкими. Острая респираторная инфекция вплоть до «кондиционерного» гриппа и тем более ее осложнения в жару поддаются лечению куда труднее, чем в прохладное время года. Лучше поберечься и воспользоваться вентилятором. Конечно, он просто гоняет воздух внутри помещения, но в сочетании с влажной уборкой создаст в квартире более комфортную атмосферу.

В разгар пекла, как утверждают врачи, высок риск получить солнечный или тепловой удар. Разница в том, что первый происходит от прямых солнечных лучей, а второй - в замкнутом душном помещении, например в переполненной маршрутке.

Признаки солнечного удара - покрасневшее лицо, сильная головная боль, головокружение, тошнота, рвота. Иногда возникают кровотечение из носа и расстройство зрения.

Признаки теплового удара - общая слабость, сонливость, головная боль, головокружение. Лицо краснеет, температура тела повышается, иногда до 40 градусов. И в первом, и во втором случае человек может погибнуть, если ему срочно не оказать медицинскую помощь.

Отдельные рекомендации специалисты дают дачникам, которые в борьбе за урожай порой доходят до фанатизма. Не забывайте, что нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы - может возникнуть резкий подъем артериального давления вплоть до потери сознания и инсульта. Помните о режиме труда: 30 - 40 минут поработали, 15 - 20 - отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение - немедленно прекратите любые физические действия.

Материал был опубликован в газете под № 132 (6241) от 24.07.2018 под заголовком «Большой плюс — это минус».

#здоровье #жара

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 132 (6241) от 24.07.2018.


Комментарии



Загрузка...

Самое читаемое

#
#
Линия жизни. Как появилась традиция отмечать День железнодорожника
02 Августа 2019

Линия жизни. Как появилась традиция отмечать День железнодорожника

В первое воскресенье августа железнодорожники традиционно отмечают профессиональный праздник.

Продается вид изнутри. Почему нельзя было строить «дом с бантиком» на Мойке
26 Июля 2019

Продается вид изнутри. Почему нельзя было строить «дом с бантиком» на Мойке

Восторг по поводу новой «элитки» в центре города разделяют не все.

Трех мальчиков и одну девочку родила 37-летняя петербурженка
23 Июля 2019

Трех мальчиков и одну девочку родила 37-летняя петербурженка

Четверня появилась на свет в перинатальном центре Петербургского педиатрического университета.

Дизайнерскую карту метро Петербурга опубликовали в Сети
23 Июля 2019

Дизайнерскую карту метро Петербурга опубликовали в Сети

Линии подземки на новой схеме изображены по-другому.

Беглов назвал самый быстрый способ получить квартиру в Петербурге
22 Июля 2019

Беглов назвал самый быстрый способ получить квартиру в Петербурге

На встрече с жителями Калининского района глава города рассказал о секрете обретения квадратных метров.

И летчику камуфляж пригодится. Экипажи ЗВО переодевают в форму нового образца
12 Июля 2019

И летчику камуфляж пригодится. Экипажи ЗВО переодевают в форму нового образца

Летный комбинезон выполнен по новым технологиям с использованием специальных материалов и пропитки.

Дорога жизни на Индустриальном. Как в Петербурге восстанавливают технику времен войны
01 Июля 2019

Дорога жизни на Индустриальном. Как в Петербурге восстанавливают технику времен войны

В Красногвардейском районе создается новый музей блокады и битвы за Ленинград.

Жулики с подменных номеров. Петербуржцев предупреждают о новом виде мошенничества
01 Июля 2019

Жулики с подменных номеров. Петербуржцев предупреждают о новом виде мошенничества

Отличить мошенника от настоящего сотрудника банка стало сложнее.

Дорогая клеточка. В Петербурге появилась «вафельная» разметка
21 Июня 2019

Дорогая клеточка. В Петербурге появилась «вафельная» разметка

Ее цель - заставить водителей заранее оценивать загруженность перекрестка.

Дома растут как грибы. Как на Пулковском шоссе строят Шампиньонный городок
19 Июня 2019

Дома растут как грибы. Как на Пулковском шоссе строят Шампиньонный городок

Здесь поселятся 5,5 тыс. человек, во дворе будут свои школа и детский сад.

На мокром месте. Эксперт - о болотах Петербурга
19 Июня 2019

На мокром месте. Эксперт - о болотах Петербурга

Раньше в районе 18-й - 20-й линий Васильевского острова пройти посуху было невозможно.

Треть пломбира в магазинах Петербурга оказалась подделкой
18 Июня 2019

Треть пломбира в магазинах Петербурга оказалась подделкой

Производители заменили сливочный жир в мороженом на растительный.