Освоить причудливое ныряние. Просто ли научиться прыгать с трамплина?
Оказалась я на днях в бассейне. Причем не в самом обычном, а в том, куда приходят не просто поплавать, но и за адреналином. Тем, который разгоняет кровь, если решил почувствовать себя способным подняться на трамплин или вышку и сигануть с них в воду.
ФОТО Markus Spiske on Unsplash
Само это развлечение не ново. Первые любители такого экстрима объявились еще в Античности. Прыгали в то время со скал и палуб судов, причем в Древнем Риме воины делали это в полном боевом снаряжении в ходе сражений и… в соревновательных целях. В эпоху Средневековья аналогичные традиции получили развитие на территории ряда нынешних европейских стран.
Становление прыжков в воду как спортивной дисциплины началось лишь в XVII веке с проведением первых состязаний на открытых водоемах. Во второй половине XVIII века это развлечение стало известно под названием «причудливое ныряние» и обрело массовую популярность. Этому способствовало бурное развитие гимнастики, ставшей технической основой прыжков, со временем началось строительство специализированных водных комплексов.
В начале XX века ведущие позиции в этом виде спорта заняли две школы. Одна специализировалась на трамплине, вторая отдавала приоритет вышке. И уже в 1904 году прыжки были включены в программу Олимпийских игр, были разыграны две медали — в прыжках с вышки и в прыжках на дальность (эта дисциплина не прижилась). Уже позже разработали современную технику, позволяющую спортсменам достигать максимальной высоты вылета и обеспечивать «чистое» вхождение в воду.
Сегодня прыжки с трамплина/вышки в воду для тех, кто прыгает, прежде всего необходимость выполнить акробатические элементы (обороты, сальто, винты) после отталкивания от пружинящей доски — трамплина (один или три метра) или вышки (пять, семь с половиной или десять метров). Судьи оценивают технику полета и чистоту входа в воду с минимальным количеством брызг. Хотя во время соревнований воду специально «будоражат». Делается это для того, чтобы спортсмены, находясь на внушительной высоте, могли ориентироваться в пространстве и определять расстояние, за которое им необходимо успеть выполнить необходимое количество элементов и сгруппироваться для правильного нырка.
Есть и другие секреты у этого вида спорта. На один из них, кстати, не всегда даже обращаешь внимание. Заключается он в… шапочке. Казалось бы, обязательный аксессуар при посещении любого бассейна, но у прыгунов в воду использование шапочек нецелесообразно по нескольким причинам. Если пловцам она помогает улучшить аэродинамику и выиграть пару лишних долей секунды, то прыгуны соревнуются отнюдь не на время.
С практической точки зрения шапочка также бесполезна, она даже, скорее, может помешать, если слетит в воздухе или при входе в воду. А голова прыгуна защищена выставленными вперед руками, в соревнованиях же на экстремальных высотах погружение и вовсе начинается исключительно с ног. Так что этот элемент экипировки не несет ни функциональной, ни защитной нагрузки.
Вот без чего прыгунам просто никак, так это без полотенца — перед каждым новым подходом тело обязательно должно быть вытерто насухо. И дело здесь не в эстетике, это необходимо для безупречного погружения тела в воду. Есть еще и момент безопасности. Лишняя влага на коже превращается в серьезную угрозу. Спортсмен рискует попросту поскользнуться на снаряде, а в прыжках важна «мертвая хватка». При мощных вращениях атлет должен максимально плотно держать группировку. Если руки окажутся влажными, пальцы соскользнут, элемент «развалится», и прыжок будет испорчен. Чтобы обеспечить идеальное сцепление, спортсмены обрабатывают руки специальными средствами, и пользуются они не обычными махровыми полотенцами, а специальными из особого материала. Такая «тряпка» впитывает влагу мгновенно и в огромных объемах, а после отжима снова становится сухой.
Конечно, чтобы освоить все премудрости этого вида спорта, необходимы психологическая устойчивость и отличная физическая подготовка, но при желании попробовать себя в прыжках в воду может каждый. Благо в Петербурге есть бассейны, где после обязательных предварительных занятий можно прыгнуть с вышки/трамплина под руководством инструктора. Получается, что неудивительно, у всех по‑разному, разве что грациозности в сравнении с профессионалами начинающим явно не хватает. Ну а для того, чтобы понять внутренние ощущения, надо все‑таки самому попробовать. Я сама, признаться, не решилась — предпочла любоваться прыгающими со стороны. Но вы, быть может, окажетесь отважнее!
Самую известную в Петербурге прыгунью в воду зовут Анна Конаныхина. Воспитаннице спортивной школы олимпийского резерва по водным видам спорта «Невская волна» 21 год, она чемпионка Европы и бронзовый призер чемпионата мира по прыжкам с десятиметровой вышки, участница Олимпийских игр в Токио.
ФОТО Доната СОРОКИНА/ТАСС
— Анна, как вы попали в прыжки в воду?
— В детстве я занималась спортивной гимнастикой, и мне все нравилось, пока однажды не попала на водное шоу, где в программе были прыжки в воду. Тогда в одиннадцать лет я ясно поняла, чему действительно хочу посвятить свою жизнь — меня это захватывающее зрелище, где было все очень гармонично и грациозно, просто очаровало. И я начала тренироваться в «Невской волне» у Светланы Сергеевны Леонтьевской. Хорошая физическая форма, заложенная в гимнастике, помогла достаточно быстро адаптироваться в новом виде спорта.
— В чем особенность прыжков в воду, полезны ли они для здоровья?
— Чтобы освоить прыжки в воду, нужно владеть элементами хореографии, акробатики и хорошо плавать. Это водный вид спорта, заключающийся в выполнении акробатических элементов (оборотов, винтов) во время прыжка с трамплина или вышки. Судьи обычно оценивают технику полета, сложность прыжка и чистоту входа в воду.
Этот вид спорта развивает гибкость, силу, вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет. Тренировки улучшают работу сердца, легких, координацию движений и учат контролировать тело в воздухе. А еще прыжки в воду воспитывают такие качества, как смелость и сила воли. Преодоление страха высоты закаляет характер. Занятия нашим видом спорта дают невероятный адреналин и дарят ощущение свободы, которое ни с чем не может сравниться. Чтобы все это испытать, стоит преодолеть все те трудности, что возникают в ходе тренировочного процесса.
— Какими были ваши первые успехи?
— Уже после четырех-пяти месяцев тренировок я заняла второе место в соревнованиях по прыжкам с трамплина, которые проводились в «Невской волне». Через год показала хороший результат уже среди юниоров, в 2018 году мне присвоили звание мастера спорта по прыжкам в воду. В том же году ждал первый большой успех — победа на международном турнире «Кубок Средиземноморья» в Хорватии, где я уже выступала в составе юниорской сборной России.
— Теперь вы прыгаете не только индивидуально, но и в паре?
— Да, мне доводилось выступать в синхронных прыжках с разными напарницами — с Яной Сатиной, Марией Бруенок, Ульяной Манаенковой, Юлией Тимошининой. Не далее как в феврале на Кубке России в Саратове в паре с Александрой Кедриной мы взяли золото в синхронных прыжках.
— Есть еще и смешанные прыжки…
— В прошлом году на чемпионате мира в Сингапуре в смешанной паре с Александром Бондарем в синхронных прыжках с вышки мы стали бронзовыми призерами.
— Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать спортсмен, чтобы добиться высоких результатов?
— Может быть, это звучит банально, но, конечно же, это трудолюбие, искренняя любовь к делу, которым ты занимаешься, непрерывное самосовершенствование, упорство в достижении поставленной цели.
Никогда не надо завидовать, сравнивать себя с кем‑то, оглядываться на кого‑то. Это только мешает на пути к успеху. Нужно быть самим собой и идти своей дорогой. Безусловно, моя заветная цель — стать олимпийской чемпионкой. К участию в следующей Олимпиаде уже идет активная подготовка.
— Насколько трудно совмещать участие в различных соревнованиях с учебой?
— Я привыкла жить в напряженном ритме. В этом году окончу НГУ им. Лесгафта, получаю и дополнительное образование по программе «Муниципальное и государственное управление в сфере физкультуры и спорта». Думаю, мне в жизни это пригодится.
— Остается ли время на отдых?
— График тренировок и соревнований у меня насыщенный, но стараюсь выкраивать хоть немного времени на то, чтобы отдохнуть, например за игрой в боулинг. Активно веду также социальные сети, ведь общение для меня — важнейшая составляющая жизни.
Подготовил Владислав КОПТЯЕВ
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 70 (8135) от 21.04.2026 под заголовком «Освоить причудливое ныряние».
Комментарии