На зарядку становись: первый комплекс утренней гимнастики появился в 1855 году
Вдох глубокий, руки шире, // Не дышите — три, четыре! // Бодрость духа, грация и пластика! // Общеукрепляющая, утром отрезвляющая // — Если жив пока еще, гимнастика!
ФОТО Yulissa Tagle on Unsplash
Всем известной песне Владимира Высоцкого уже больше полувека, написана она была для одного из спектаклей московского Театра сатиры. А ключевое здесь слово «гимнастика» появилось два с половиной тысячелетия назад — в Древней Греции так называли комплекс физических упражнений, применявшийся сначала с образовательной целью, позже — и с лечебной.
Термин возник от слова «гимнос» («обнаженный»), юноши в ту пору выполняли физические упражнения нагими. А некоторые из гимнастических упражнений, как свидетельствуют памятники различных культур, были известны в еще более ранние времена. Они складывались в системы, направленные на развитие силы, ловкости, гибкости.
Гимнастические занятия в нашей стране были введены в армии. Александр Суворов помимо них по утрам проводил с солдатами утреннюю гимнастику. Постепенно эта практика распространилась и среди гражданского населения. К настоящему времени придуманы самые многообразные упражнения, предназначенные для людей различного пола, возраста, профессий.
В 1855 году немецкий врач Мориц Шребер издал первое в мире руководство по физкультуре в жилых помещениях без особого оборудования. Он описал 45 врачебно-гимнастических движений, которые могли выполняться людьми «всякого возраста и пола». Книга выдержала десять изданий на русском языке. Но у Шребера отсутствовала готовая для повсеместного использования система. Такую спустя полвека предложил датский военный инженер Йорген Мюллер. Его книга «Моя система» имела огромный успех, неоднократно издавалась у нас — до революции и даже в раннее советское время. Автор описал 18 специально подобранных упражнений с учетом их воздействия на организм — для мышц, суставов, затылка, ступней. Он первым указал на пользу включения в зарядку водных процедур. Сам Мюллер в детстве был хилым, часто болел, но позднее, в результате систематических занятий гимнастикой и закаливания, стал очень сильным физически, выиграл более сотни призов на соревнованиях по различным видам спорта. Конечно, и помимо системы Мюллера существовало немало руководств. «15 минут в день, и ты будешь здоров!» — утверждал датчанин. Конечно, нашлись конкуренты, заявлявшие, что надо экономить время, и предлагали свои системы, обещая такой же эффект при десяти минутах занятий. В ответ Мюллер создал пятиминутный комплекс. Создание различных систем утренней зарядки помогало людям, их призывали бороться за свое здоровье.
2 января 1929 года уроки гимнастики начало передавать Всесоюзное радио. Благодаря им миллионы наших граждан знакомились с азами физической культуры по лучшим методикам. Уроки транслировались по утрам шесть раз — три передачи для восточных районов страны и три для Москвы и прилегающих к ней областей. В качестве ведущего был и знаменитый комментатор Вадим Синявский, в 1935‑м «на вахту» заступил актер Николай Гордеев. С 3 июля 1941 года по 12 августа 1946‑го уроков гимнастики на радио не было из‑за войны. Гордеев вернулся к микрофону и окончил даже для более успешной работы Институт физкультуры. Николай Лаврентьевич несколько десятков лет призывал людей всех возрастов начинать день энергично — с физзарядки при открытой форточке. И в нашем городе была такая передача. В октябре 1929‑го голос с радиостанции впервые известил: «Говорит Ленинград. Волна 1000 метров. Слушайте гимнастику по радио». Одним из ведущих этой утренней радиопрограммы стал Михаил Окунь, известный футболист и тренер, позднее заслуженный мастер спорта.
Со временем для Всесоюзного радио обосновали годовую программу гимнастики из 26 комплексов с семью упражнениями в каждом из них. Через две недели комплексы менялись. Еще позже число упражнений возросло. В ряде печатных изданий и обязательно в «Радиопрограммах» регулярно помещались сопутствующие рисунки. А в редакцию передач гимнастики по радио (в штате были восемь человек — редакторы, методисты, преподаватели, пианисты) приходили пачки писем с отзывами.
Вот пример подобного комплекса. Позанимайтесь так, как это делали сорок лет назад!
Читайте также:
Первые отечественные соревнования в водно-моторном спорте прошли в Петербурге в 1904 году
Представители нашего города показывали высокие результаты в шашечной истории советского периода
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 68 (7890) от 16.04.2025 под заголовком «На зарядку становись».
Комментарии