Марафон с детской коляской

Бегал, бегает и будет бегать. Причем если для подавляющего большинства людей марафоны (42 километра 195 метров) - экстремальное и едва ли преодолимое испытание, то для Кирилла ЦВЕТКОВА - обычная каждодневная рутина. Еще бы, ведь он по ходу своих сверхмарафонских пробегов по интереснейшим, а порой и уникальным маршрутам преодолевает в десятки раз более длинные дистанции. Об особенностях сверхмарафонского и не только бега 33-летний уроженец Гатчины рассказал нашему корреспонденту Сергею ПОДУШКИНУ.

Марафон с детской коляской | ФОТО из личного архива К. Цветкова

ФОТО из личного архива К. Цветкова

- Кирилл, как вы пришли к такому, мягко говоря, не совсем обычному увлечению бегом на сверхдлинные дистанции?

- На самом деле с детства я занимался совсем другим видом - спортивным плаванием. Но когда поступил в спортивный колледж, увлекся беговыми лыжами. Причем настолько, что из секции плавания меня выгнали. Тогда же начал использовать в летний период в тренировках бег. И постепенно сосредоточился на нем - нет необходимости искать трассы, тщательно готовить лыжи. Надел форму и кроссовки, вышел из дома и побежал... К тому же однажды мне попался в руки журнал, где редактор очень увлекательно рассказывал о подготовке и участии в знаменитом многодневном Marathon des Sables по пустыне Сахара.

Вскоре принял предложение друга поехать за компанию на один из старейших пробегов России вокруг озера Ильмень в Великом Новгороде. Признаюсь, тогда был совсем не готов к таким приключениям, дистанция 250 км за три с половиной дня далась физически очень тяжело. Но зато посмотрел на такие сверхмарафоны изнутри, познакомился с людьми, которые этим занимаются. В то же время загорелся идеей пробежать 100 км без остановок. В рамках длившейся около года подготовки преодолел свой первый официальный марафон «Дорога жизни», а сотню пробежал только со второго раза в рамках проводившегося в то время в Петербурге суточного забега «Испытай себя». И, знаете, ощущения после финиша были настолько сильные, что решил - надо продолжать и ставить новые цели!

- Каков ваш личный рекорд по ходу многодневного забега?

- Несколько лет назад пробежал за 21 день 1378 км вокруг Исландии. На данный момент это максимальная для меня дистанция. Насколько было тяжело? Все зависит от тренированности. Сверхмарафоны требуют долгой и тщательной подготовки, иначе не только на третьей неделе, но и с первого дня будет очень непросто. Да и для тренированного организма требуется пара дней, чтобы поймать ритм, «вработаться». Все-таки для человека бежать в режиме нон-стоп не слишком естественно. Тем более в той же Исландии погода нас не баловала - порой из-за сильного встречного ветра даже шли с трудом. Кроме того, иногда в горах приходилось подолгу бежать только вверх, что с учетом полного самообеспечения особенно затруднительно.

- Получается, бегаете с тяжелым рюкзаком за плечами?

- Вес рюкзака небольшой - максимум пять кило. Там у нас самое необходимое - еда для быстрого перекуса, дождевики, телефоны, документы... Все остальное везем в тележке, а точнее, в переделанной под наши нужды детской спортивной коляске, которая выдерживает до сорока килограммов груза - палатки, теплые вещи, большие запасы воды и еды. Обычно мы бежим небольшой группой, тележку толкаем по очереди, меняемся каждый час. Запасы провизии стараемся пополнять, забегая в магазины или на автозаправки.

- Насколько понимаю, чтобы бежать так долго, рекорды скорости лучше не ставить?

- Все верно, но и назвать темп черепашьим нельзя - в среднем он составляет где-то шесть с половиной минут на километр. В Исландии нам приходилось преодолевать в день и по 80 км, что с учетом погоды и рельефа занимало порой и по 12 часов, в менее сложных пробегах хватает и восьми часов бега в сутки.

- А что с питанием, со сном?

- Да ограничений особых-то и нет. В течение дня, конечно, больше упираем на быстрые углеводы - выпечку, сладости, кофе, сладкие газированные напитки, едим и бутерброды с сыром и мясом. Утром и вечером обычно питаемся рисом, гречкой, морепродуктами. Палатки раскладываем обычно уже в 6 - 7 вечера - часик на ужин, часик на «серфинг» в Интернете, и спать. Встаем обычно с рассветом - часов в шесть утра. Так что на сон у нас отведено достаточно времени - 8 - 10 часов. Порой, конечно, случаются и форс-мажоры - так, во время марафона вокруг острова Сардиния я из-за травмы на автобусе уехал в хостел в Кальяри на два дня. После чего, чуть подлечившись, продолжил бежать вместе с ребятами.

- Сверхмарафоны вы бегаете в основном в Европе. Опасаетесь российских дорог?

- Да, помимо пробега вокруг озера Ильмень в 2010-м бежал вокруг Азовского моря по России и Украине. И, надо признать, дороги у нас - настоящая беда. Как и дорожно-транспортная ситуация - автомобилисты не готовы к встрече с бегущими по дорогам людьми, известны случаи наездов на участников. К счастью, без фатальных последствий, но все равно сверхмарафоны в России - большой риск.

- Тем не менее все больше петербуржцев увлекаются бегом, не так ли? Пусть для начала не столь экстремальным, как у вас...

- Все верно - популярность растет, школы бега открываются, я сам занимаюсь организацией различных спортивных мероприятий, в том числе и беговых. Но как человек с двумя высшими спортивными образованиями уверяю вас - квалифицированных тренеров в Петербурге больше не стало. На мой взгляд, в девяти из десяти школ бега, где обещают научить за три недели пробежать марафон, люди не слишком компетентны. Ведь один из главных постулатов для тренеров - не навредить, а не добиться результата любой ценой. Знаю многих, причем хорошо физически развитых людей, чьи тренировки в различных школах бега заканчивались серьезными травмами, операциями, вызванными перегрузками от неправильного планирования тренировочного процесса.

- А разве нельзя научиться бегать без всяких тренеров?

- Никто не спорит, можно. Просто на это уйдет больше времени и сил, поскольку грамотный специалист может научить нюансам техники, сократить риск травм и быстрее добиться желаемого результата.

- Вы являетесь послом доброй воли в благотворительном забеге Wings For Life World Run, который ежегодно одновременно проходит во многих городах мира, в том числе в Коломне. В чем уникальность данного мероприятия?

- Прежде всего в том, что это не соревнование в привычном понимании. Да, есть ребята, которые приезжают бежать на результат, и уже, насколько я знаю, открыта предварительная регистрация на Wings For Life World Run, который пройдет 6 мая будущего года. Но у большинства - другие цели. Собрать средства на благотворительность, а заодно получить удовольствие от процесса, от общения с другими бегунами. К тому же формат у мероприятия очень необычный и классный - дистанции в классическом понимании нет, она заканчивается, когда тебя догоняет машина. Поэтому непонятно, когда начинать терпеть, ускоряться, добегать. Все это очень занимательно. Лично я всегда бегу в Коломне с удовольствием.

#бег #сверхмарафон #Цветков

Комментарии



Загрузка...

Самое читаемое

#
#
Футбол и пустота. Как «Зенит» играл дома без болельщиков
16 Августа 2018

Футбол и пустота. Как «Зенит» играл дома без болельщиков

Без зрителей «Зенит» в своей истории играл дома довольно часто и в целом удачно. «СПб ведомости» вспоминают экзотические с точки зрения антуража встречи.

Какое будущее ждет сборную России по футболу после ЧМ-2018
11 Июля 2018

Какое будущее ждет сборную России по футболу после ЧМ-2018

С момента славного вылета сборной России с домашнего чемпионата мира по футболу минуло уже несколько дней. Эйфория проходит, пора задуматься о перспективах национальной команды в свете Евро-2020 и ЧМ-...

Вячеслав Войнов: побег из скучного царства в НХЛ
10 Июля 2018

Вячеслав Войнов: побег из скучного царства в НХЛ

Вслед за Ильей Ковальчуком еще один хоккеист СКА пытается вернуться в НХЛ. Ведущий защитник петербургского клуба Вячеслав Войновможет оказаться одноклубником с экс-форвардом армейцев.

Четыре четвертьфинала футбольной сборной СССР
06 Июля 2018

Четыре четвертьфинала футбольной сборной СССР

Предстоящий четвертьфинал чемпионата мира станет первым в российской футбольной истории. Cборная СССР четырежды доходила на ЧМ до этой стадии. «Санкт-Петербургские ведомости» вспоминают все эти игры.

СКА: кадровые перестановки перед новым сезоном
06 Июня 2018

СКА: кадровые перестановки перед новым сезоном

Вместе с тренерским составом СКА, который в новом сезоне возглавит Илья Воробьев, серьезно обновляет и игровой. На данный момент из двадцати хоккеистов, у которых 30 апреля истекли контракты, не опред...

Конец и новое начало. Итоги ЧМ по хоккею в Дании
21 Мая 2018

Конец и новое начало. Итоги ЧМ по хоккею в Дании

Финальным матчем между командами Швейцарии и Швеции в Дании вчера финишировал 82-й чемпионат мира по хоккею. Российская команда завершила свое выступление на нем еще в четверг, когда в четвертьфинале ...

Проиграли-пригодились. На ЧМ по хоккею в Дании прибывают игроки из НХЛ
11 Мая 2018

Проиграли-пригодились. На ЧМ по хоккею в Дании прибывают игроки из НХЛ

ЧМ по хоккею наращивает свою мощь. На турнир продолжают прибывать игроки североамериканских клубов, которые вылетели после второго раунда розыгрыша Кубка Стэнли.

Все «золото» мира
06 Сентября 2017

Все «золото» мира

Сестры-близняшки Аверины, представляющие Петербург, произвели на чемпионате мира по художественной гимнастике в итальянском Пезаро настоящий фурор.

Хоккеисты начинают заново
04 Мая 2017

Хоккеисты начинают заново

Матчем Швеция - Россия завтра откроется 81-й по счету чемпионат мира по хоккею.