Как побороть сонливость?

Бывают дни, когда клонит в сон, но впереди экзамен, важная встреча или долгая дорога. Как побороть сонливость и взбодриться перед важным событием?

ФОТО Kate Stone Matheson on Unsplash

Прогуляться на свежем воздухе

Даже 10-15 минут на воздухе помогут побороть вялость и желание поскорее заснуть. Приток свежего воздуха прибавит сил и активизирует деятельность головного мозга.

Позаниматься спортом

Те же 10-15 минут помогут взбодриться и выведут из «зоны комфорта». После активностей сон уходит «на второй план».

Выпейте чашку кофе

Кофеин стимулирует нервную систему. Подобным эффектом славится и горький шоколад.