Как не бросать занятия спортом?

Начинаете выполнять физические упражнения и через короткое время забрасываете идею? Несколько советов, как перестать откладывать занятия спортом на «понедельник» и не бросать их после первой тренировки.

ФОТО Maryjoy Caballero on Unsplash

Определите цель

Определитесь с тем, какого результата вы хотите достичь. Только с точными ориентирами получится не сдаться на полпути.

Параллельно слушайте музыку или аудиокниги

Монотонное выполнение одних и тех же задач может показаться скучным. Включите песни любимых исполнителей или прослушайте аудиоверсии книг классиков, выполняя физические упражнения.

Позовите друзей

Пригласите товарищей или родственников вместе заниматься спортом. Физические упражнения принесут практическую пользу и поднимут настроение, а также добавят мотивации не бросать начатое.

Не переусердствуйте

Важно не перестараться с нагрузкой, чтобы на следующий день после тренировки не чувствовать слабость и упадок сил. Увеличение интенсивности упражнений должно быть постепенным, чтобы организм смог адаптироваться к силовым испытаниям.