Гигиена полости рта. Как правильно чистить зубы?

Здоровые зубы и дёсны — залог красивой улыбки и здоровья всего организма. Правильная гигиена полости рта помогает предотвратить кариес, воспаление дёсен и другие стоматологические проблемы.

ФОТО Lesly Juarez on Unsplash

Основные правила чистки зубов:

Выбор щётки и пасты

– Используйте щётку с мягкой или средней жёсткости щетиной.

– Зубная паста должна содержать фтор (если нет противопоказаний).

Техника чистки

– Держите щётку под углом 45° к поверхности зубов.

– Совершайте выметающие движения от десны к краю зуба (для передних и боковых поверхностей).

– Жевательные поверхности очищайте горизонтальными движениями.

– Не забывайте про язык — его можно чистить щёткой или специальным скребком.

Время и частота

– Чистите зубы 2 раза в день (утром и вечером) по 2–3 минуты.

– После еды пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем.

Дополнительные средства

– Зубная нить (флосс) для удаления остатков пищи между зубами.

– Ирригатор для более тщательного ухода.

– Регулярные визиты к стоматологу (1–2 раза в год).

Правильная гигиена полости рта — это просто, но требует регулярности. Следуйте этим советам, и ваши зубы будут здоровыми и крепкими!