Главная городская газета

Вылечить боль утраты

Каждый день
свежий pdf-номер газеты
в Вашей почте

Бесплатно
Свежие материалы Общество

Василеостровская эпопея или строительство идет со скрипом

Смольный озвучил ряд замечаний в адрес компаний, осваивающих намыв на западе Васильевского острова. С момента начала стройки городские власти регулярно выражают недовольство процессом. Читать полностью

Автомагистраль в интересах животного мира

Что такое экодук и как он связан с миграцией лосей? Читать полностью

В Петербурге и Ленобласти оценили экологическое состояние водоемов

Специалисты проанализировали водостоки за первый квартал текущего года. Подробнее о результатах исследования - в нашем эксклюзивном материале. Читать полностью

Черное море осталось без круизов

В навигацию 2018 года морской пассажирский порт Сочи, скорее всего, не примет ни одного круизного лайнера. Причину сложившейся ситуации выясняли «СПб ведомости». Читать полностью

Как меняется отопление в котельных на Саперной

Саперная улица находится в Пушкине. Несколько дней назад она стала центром важных показательных событий, характеризующих тепловую инфраструктуру города. Подробности – в нашем материале. Читать полностью

Сел и поехал. Петербург как «Умный город»

В Северной столице прошел «круглый стол», посвященный требованиям к территориям будущего «Умного города». Как выяснилось, от красивых теорий до реальной практики - огромная дистанция. Читать полностью
Вылечить боль утраты | Иллюстрация Pixabay,com

Иллюстрация Pixabay,com

Человек лег спать и не проснулся. Поехал на работу и попал в смертельную аварию... Внезапный уход близкого становится потрясением. На родственников и друзей обрушивается огромное чувство вины перед умершим: вот тогда я сказал не так, а вот тогда что-то не сделал, не успел... Эти мысли гнетут, вызывая тяжелейший стресс. Пережить утрату многим людям помогает популярная в мире психотерапевтическая методика - логотерапия. В чем ее суть, рассказывает клинический психолог Городского психотерапевтического центра Ксения Хохлова.

- Ксения Александровна, что такое логотерапия?

- Это одно из направлений экзистенциальной психотерапии, которое рассматривает человека не изолированно, а в его взаимодействии с миром, где приход и уход из жизни естественен и неизбежен. Метод разработан австрийским психиатром и неврологом Виктором Франклом в середине XX века. И в отличие от психоанализа Фрейда в логотерапии движущей силой человека является не либидо, а стремление к поиску смысла даже в самом, на первый взгляд, бессмысленном и жестоком событии. Например, при утрате близких.

- Но как искать смысл в том, с чем невозможно смириться?

- Утрата тяжела, но ведь мы можем любить «на расстоянии». Важно найти для себя какую-то перспективу и, опираясь на свою любовь, как-то трансформировать ее. Вот пример основателя методики врача-психотерапевта Виктора Франкла, который, будучи узником концлагеря, ничего не знал о судьбе своей жены. Но он чувствовал ее присутствие, мысленно разговаривал с ней. И это помогло ему выжить. Ведь контакт с дорогим тебе человеком может быть и на внутреннем уровне, в памяти или воображении...

Но здесь важно не уйти в другую крайность. Бывает, люди не могут пережить горе, долго берегут вещи ушедшего и даже его комнату сохраняют, как музей. Это значит, что человек не пережил утрату, он не верит в нее, не отпускает, поэтому ему больно что-то менять. Это тревожный сигнал.

- А если человек общается с умершим постоянно - это не тревожный сигнал?

- Тоже тревожный. Человек может отгородиться от мира и уйти в депрессию. А важно оставаться в настоящем времени и видеть какие-то перспективы в будущем. Коллеги рассказывали об одном пациенте, у которого во время теракта погибла дочь. От переживаний у него случился инфаркт, его спасли, но он не хотел жить, поэтому силы его угасали. Тогда врачи вызвали психолога. Мужчина вышел из шокового состояния, только когда сумел заплакать. А первая фраза, свидетельствующая о его выздоровлении, была: «Ну ничего, у меня есть старшие дочери, и я буду жить ради них». Потом он трансформировал энергию своего горя в помощь таким же, как он, пострадавшим от терактов, основав благотворительный фонд.

Я к тому, что смыслы жизни можно найти всегда, и лежат они часто вне человека, в его взаимодействии с окружающими, с миром, в творчестве и созидании. В концлагере Виктор Франкл наблюдал за собственными переживаниями и поведением заключенных и заметил, что выживают не самые сильные и здоровые, а те, у кого есть что-то, ради чего они хотят выжить. Кто-то мечтал вернуться к маленькой дочке, другой верил, что отыщет своих родителей. Сам психолог надеялся восстановить отобранную фашистами рукопись.

Кстати, потеряв во время войны всех своих близких, Франкл сумел найти в себе силы жить дальше. Он написал множество работ, основал собственную школу, заведовал кафедрой, женился, у него были дети и внуки, а умер он в 92 года.

- А в логотерапии существует алгоритм работы с пациентом, который пережил трагедию?

- В минуты сильной душевной боли поиск смысла будет непродуктивен. В этот момент важно помочь человеку выразить свои эмоции, например, проговорить свои чувства или написать письмо ушедшему. На следующем этапе можно помочь пациенту выйти в позицию наблюдателя, то есть заставить его более объективно смотреть на жизнь. И только после этого можно начинать работать со смыслом. Виктор Франкл приводит такой пример. К нему пришел мужчина, у которого умерла жена, с которой он прожил долгие годы в любви и согласии. Психолог задал ему вопрос: «А что было бы, если бы вы ушли первый, а ваша жена осталась жить?».

«Это было бы ужасно для нее, - ответил старик. - Ведь я сильнее ее, поэтому могу как-то справляться, а она стала бы одинокой и беззащитной и страдала бы намного сильнее».

Оказалось, что смерть близкого человека с такой точки зрения выглядит уже не так травматично.

- А людей, склонных к суициду, логотерапия может уберечь от опасного шага?

- Те, кто на это решился, находятся в состоянии «тоннельного видения». Они воспринимают свою ситуацию как уникальную, а себя считают одинокими. И в этот момент человеку нельзя давать советы и сравнивать с другими: «Посмотри, другим еще хуже». Нужно задавать ему вопросы, которые раскроют смысл его переживаний. Необходимо найти его болевую точку, затронуть сущность внутреннего конфликта. Лишь при таком диалоге у человека может появиться надежда, что его понимают.

- Логотерапия почему-то не так популярна в нашей стране, хотя для русского человека характерно стремление к поиску смысла жизни. Все герои отечественной классики пытаются дать ответ на этот вопрос...

- Да, искать смысл присуще русскому человеку, и в своих работах Франкл как раз ссылается на Достоевского и Толстого. И сейчас в России экзистенциальная психотерапия развивается и обретает все большую популярность. Правда, в учебных заведениях такой отдельной дисциплины еще нет - в университетах только знакомят с этой методикой. А углублять знания можно на специальных курсах и семинарах.

Эту и другие статьи вы можете обсудить и прокомментировать в наших группах ВКонтакте и Facebook