Специалисты рассказали петербуржцам о способах снизить тревожность
Прежде всего, необходимо попытаться найти позитивный информационный фон.
ФОТО Pixabay
Жителям Санкт-Петербурга рассказали о способах снизить тревожность, передает АБН.
Врач Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин рассказали россиянам о способах снизить беспокойство, волнение и постоянное чувство тревоги. По словам специалистов, важно попытаться найти позитивный информационный фон.
Они отмечают, что надо отказаться от чтения негативной информации, которая может вызывать постоянное чувство страха и тревоги. Не стоит постоянно мониторить новости, вчитываясь в неприятные подробности. Лучше посмотреть любимый фильм, который поможет расслабиться.
Кроме того, эксперты заявили, что от чувства тревоги помогает полноценный сон. Будет полезно дополнить свой рацион продуктами с содержанием витамина D. При постоянном чувстве тревоги могут помочь занятия дыхательной гимнастикой, которая хорошо помогает при стрессе.
Специалисты отмечают, что в борьбе с тревожностью хорошо помогает и смена деятельности в течение дня.
Комментарии