Союз тела и сознания. Чем йога полезна для здоровья

Йога - это понимание своего истинного «я».

Союз тела и сознания. Чем йога полезна для здоровья | Фото: Pixabay

Фото: Pixabay

Йога является физической, умственной и духовной практикой, подарком Индии человечеству, проверенным временем. Слово «йога» происходит от санскрита и означает объединять, союз тела и сознания.

В знак признания мирового значения йоги, 11 декабря 2014 года Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным Днем Йоги. Впервые это предложение было внесено достопочтенным премьер-министром Индии Шри Нарендрой Моди в его обращении на открытии 69-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН.

В последнее время наука и духовность идут разными путями. Йога - это изучение самого сознания, понимание своего тела, эмоций, разума и помимо всего прочего - понимание своего истинного «я». Одна из самых серьезных проблем, стоящих сегодня перед медициной - это психическое здоровье. Напряжение современной жизни серьезно сказывается на покое и внутреннем счастье людей. Современная жизнь и давление материальных ценностей без особых усилий лишили нас чувства глубокой гармонии и ценностей, которые когда-то преобладали в обществе.

В эпоху глобального кризиса здравоохранения и постоянного стресса индийская философия и йога стали как никогда актуальными. Йога — это индийская философия в действии. Она помогает справиться с нашими страхами и найти тот самый покой внутри себя. Он открывает путь к любви и гармонии, который может стать нашей лучшей защитой против  вируса и других болезней. Наша внутренняя гармония и покой - это основа нашей иммунной системы. Если мы сможем сохранить эти важные составляющие, мы станем устойчивее к болезням. Йога также играет важную роль в психосоциальной помощи и реабилитации пациентов с COVID-19, находящихся на карантине и изоляции, и особенно полезна для снятия стресса и беспокойства.

Очень трудно контролировать мысли, бегающие как дикая лошадь, не желающие следовать какой-либо дисциплине, и очень трудно заставить мысли вас слушаться.

Непосредственный эффект йоги и медитации может удивить, так как йога способна быстро успокоить разум и избавить от негативных мыслей. Когда вы делаете асаны, ваш разум сосредотачивается, и становится неподвижным. Покой разума, позволяет вырваться из-под власти желаний и достигнуть счастья. Поэтому так важно не терять контроль над своим разумом.

Научные исследования, проведенные за последние 30-40 лет, подтвердили пользу йоги для здоровья. Было установлено, что йога способствует поддержанию здоровья и достижению счастья во всех сферах жизни. Современная медицина работает с ментальными и физическими аспектами, но, к сожалению, не над их связью. Хотя очевидно, что разум и тело связаны неразрывно. Йога обращается как раз к этой связи между разумом и телом.

Общий протокол йоги был разработан командой ведущих экспертов по йоге / йога-гуру и широко практикуется в Международный день йоги, то есть 21 июня каждого года. Он включает в себя безопасные практики улучшения физического, психического, эмоционального и духовного здоровья населения. Регулярные занятия по протоколу йоги натощак рекомендуются для повышения иммунной устойчивости. Двадцатиминутные и десятиминутные занятия рекомендуются детям, взрослым, молодым и пожилым людям дважды в день (утром и вечером).  Джаланети, сутранети и бхастрика крийи рекомендуются один или два раза в неделю в дополнение к Общему протоколу йоги, а йога-нидра в течение 20-30 минут два или три раза в неделю.

Многие люди, практикующие йогу, гораздо более трепетно относятся к экологии. Они намного добрее, щедрее, благодарнее и сострательней. Таким образом, йога помогает стать лучшей версией себя. Эта трансформация ведет к более осознанному поведению и, как следствие, открывает новые перспективы. Это означает меньше насилия, меньше преступлений и меньше войн. Когда вы меняете себя, вы меняете и общество, в котором живете.

#йога #ЗОЖ #спорт #здоровье

Комментарии



Загрузка...

Самое читаемое

#
#
Из отпуска с вирусом. Количество заболевших корью петербуржцев растет
12 августа 2019

Из отпуска с вирусом. Количество заболевших корью петербуржцев растет

В начале июля было зарегистрировано уже 60 случаев заболевания корью, в том числе у 16 детей.

От глаукомы до катаракты. Как вовремя распознать болезни глаз
08 августа 2019

От глаукомы до катаракты. Как вовремя распознать болезни глаз

Как сохранить зрение, рассказывает офтальмолог.

Пациента вызывали? На диспансеризацию пригласят по SMS
08 августа 2019

Пациента вызывали? На диспансеризацию пригласят по SMS

Начихать на собственное самочувствие станет сложнее

Квасить или мариновать? Чем опасны домашние заготовки
08 августа 2019

Квасить или мариновать? Чем опасны домашние заготовки

Ботулизм не имеет ни цвета, ни запаха.

Эксперты объяснили высокое количество психически больных людей в Петербурге
06 августа 2019

Эксперты объяснили высокое количество психически больных людей в Петербурге

За 2018-ый год в Северной столице зарегистрировали 4 тысячи 783 новых случаев ментальных заболеваний.

В НИИ Джанелидзе впервые успешно пересадили печень
30 июля 2019

В НИИ Джанелидзе впервые успешно пересадили печень

Александр Беглов поздравил городскую больницу с удачной трансплантацией.

Врачи рассказали, как не заразиться гепатитом в салоне красоты
25 июля 2019

Врачи рассказали, как не заразиться гепатитом в салоне красоты

Риск заболеть присутствует во время маникюра.

Избавить от ожирения, снизить смертность. В Петербурге займутся проблемами детского здравоохранения
25 июля 2019

Избавить от ожирения, снизить смертность. В Петербурге займутся проблемами детского здравоохранения

Все больше детей страдают хроническими заболеваниями с рождения.

Вирус XXI века. Число ВИЧ-инфицированных россиян достигло критической отметки
08 июля 2019

Вирус XXI века. Число ВИЧ-инфицированных россиян достигло критической отметки

В 13 регионах страны ВИЧ заражены более 1% населения. В числе самых проблемных, к сожалению, и Ленобласть.

Детский хирургический центр за 6,5 млрд построят в Петербурге
02 июля 2019

Детский хирургический центр за 6,5 млрд построят в Петербурге

Об этом рассказал действующий губернатор Северной столицы Александр Беглов.

В Петербурге «сердечники» бесплатно получат лекарства
26 июня 2019

В Петербурге «сердечники» бесплатно получат лекарства

Депутаты ЗакСа окончательно утвердил меры поддержки перенесшим ишемический инсульт петербуржцам.

Таблетки на смену уколам. В России впервые одобрили новую терапию гепатита С для детей
26 июня 2019

Таблетки на смену уколам. В России впервые одобрили новую терапию гепатита С для детей

Сегодня диагноз «гепатит С» ежегодно ставят 3 - 4 миллионам человек в мире.