Оторваться от мобильника: врачи рассказали, как «сидеть» в телефоне, не нанося себе вреда
В том, что смартфоны прочно вошли в нашу жизнь и стали важными помощниками, никто не сомневается. По статистике, мобильниками сегодня пользуются 95 % россиян, среди школьников показатель еще выше — 98,3 %. Запретить гаджеты невозможно, а вот усвоить правила пользования ими не помешает.
ФОТО bruce mars on Unsplash
Минздрав РФ опубликовал разработанные специалистами НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков методические рекомендации для врачей, педагогов и родителей.
В них, в частности, сказано, что у детей, которые не выпускают телефоны из рук, портится зрение, ухудшается осанка. Но самое неприятное — весьма вероятны появления психологических нарушений.
Не проморгайте близорукость! По прогнозам, это заболевание вскоре охватит половину населения планеты«Проведенные эпидемиологические исследования показали риски ухудшения состояния иммунной системы у младших школьников — повышение частоты простудных заболеваний и состояния нервной системы у обучающихся средней школы — повышенную частоту головных болей и нарушений сна, трудностей засыпания», — говорится в рекомендациях.
Специалисты НИИ отметили, что долгое глядение на экран смартфона может приводить к резкой смене настроения у детей и подростков, к нарушениям, внимания, памяти, вербального интеллекта (проще говоря, способности четко выражать свою мысль).
Мобильный Интернет, предупреждают исследователи, может привести к развитию зависимости от смартфона. Следствием постоянных заходов в Сеть, переходов с сайта на сайт может стать формирование у детей «многозадачного» поведения, при котором они теряют способность к длительному удержанию внимания на учебных занятиях. При этом они становятся гиперактивными, импульсивными, хуже успевают в школе.
А еще дети и подростки очень уязвимы к воздействию сверхвысокочастотного электромагнитного поля мобильной связи. Так, исследование электроэнцефалограмм у детей 6 – 13 лет показало, что при низком уровне излучения смартфона изменения появляются лишь в той области мозга, которая расположена наиболее близко к нему. При высоком уровне излучения изменения уже охватывают оба полушария и глубокие отделы мозга.
Чтобы этого избежать, специалисты советуют выбирать модели с более низким уровнем излучения, минимизировать разговоры в транспорте и подземных переходах, не говорить по телефону во время его зарядки, подносить смартфон к уху только после установления контакта с абонентом, когда мощность излучения снижается до минимального уровня. А также рекомендуют в ночное время либо выключать телефон, либо держать его на удаленном — один-два метра — расстоянии от головы.
КСТАТИ
Использование компьютера и мобильного телефона в сутки не должно превышать: для школьников 1 – 2‑х классов — 1 часа 20 мин., 3 – 4‑х классов — 1,5 часа, 5 – 9‑х классов — 2 часов, старше 15 лет — 2,5 часа.
Читайте также:
Диабет под контролем ОМС. Какие возможности даёт полис?
Праправнуки омикрона. Вирус мутировал, но не стал менее агрессивным
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 168 (7744) от 09.09.2024 под заголовком «Оторваться от мобильника».
Комментарии