Душевная терапия. Визита к психологу стесняться не стоит

Последнее время стараюсь избегать телефонных разговоров с парочкой моих знакомых, хотя мы ничем друг другу не насолили. Просто слушать их вечное брюзжание — «все плохо, а будет еще хуже», о чем бы ни шла речь — уже не могу. Не раз советовала обратиться с подобным эмоциональным настроем к врачу, но всякий раз мои слова встречали в штыки: ведь со здоровьем у этих людей все в порядке.

ФОТО Сергея РОЩУПКИНА/предоставлено пресс-службой госпиталя для ветеранов войн

— Юлия Семеновна, в советские времена бытовало устойчивое мнение, что «наши граждане» из‑за хандры к врачам не ходят. Мол, все беды исключительно от безделья. Сегодня ситуация кардинально изменилась. Психологи есть в детских садах и школах, они ведут прием в городских поликлиниках. Получается, что общество становится более тревожным?

— И винить людей в этом нельзя. Вы помните, как называли время, в которое жили те, кто сегодня постарше? Застоем. На практике же это обозначает стабильность. То есть люди существовали в условиях предсказуемости. Они знали, что никто из них не потеряет работу, не останется без крыши над головой. Им не надо было думать о том, где взять деньги на учебу ребенку в институте или на какие средства отправить детей в летний лагерь. То есть они могли полностью планировать свою жизнь.

А что происходит сегодня? Человеческую психику лишили возможности предугадывать будущее. Достаточно вспомнить эпоху коронавируса, когда из‑за полного непонимания, что происходит вокруг, уровень тревожности населения буквально зашкаливал. Да и последующие события, происходящие в мире, спокойствия не добавили. А когда человек лишается базовой потребности предсказуемости, нарушается и стиль его поведения. Нарастает негативизм, страх перед неизвестностью.

Когда же он усиливается, то может перерасти в панику. У человека появляется бессонница, ночные кошмары, подавленность, он становится замкнутым и раздражительным… И справиться с подобными проявлениями самостоятельно зачастую очень сложно.

— Многие в такой ситуации ищут помощи и поддержки у друзей или знакомых. Мол, к психологу идти стыдно, как и признаваться всем в своей слабости.

— Согласна. Очень многие граждане рассуждают так: зачем мне дип­ломированный психолог, если тот дядя или эта тетя могут помочь ничуть не хуже? Простите, но консультация у специалиста и задушевные разговоры на кухне — это разные вещи. Конечно, поддержка родных и друзей в трудные времена очень важна, но она не заменит общения и работы с профессионалом.

Что же касается боязни прослыть слабаком, то могу с уверенностью сказать, что сам факт обращения к психологу уже говорит о сильном характере человека, который осознал свою ­проблему и готов ее решать.

И кто сказал, что посетить психолога — это стыдно? Никто же не стесняется обращаться к стоматологу, гинекологу, хирургу.

— С какими проблемами к вам чаще всего приходят и какие симптомы могут говорить о том, что посещение психолога не стоит откладывать в долгий ящик?

— Каждый пациент индивидуален. Поэтому могу лишь выделить типичные случаи, с которыми не все могут справиться в одиночку. Это потеря близких людей, тяжелая болезнь, развод, недовольство собой, профессиональная несостоятельность, чувство одиночества…

Что же касается симптомов, то тут каждый решает сам, насколько ему нужна психологическая поддержка профессионала. Однако длительная апатия, вспышки агрессии, излишнее равнодушие ко всему происходящему вокруг — повод задуматься о том, чтобы записаться на прием к специалисту, который поможет разобраться со внутренними страхами и изменить свой взгляд на жизнь.

Правда, следует понимать, что психолог не выписывает лекарства и не ставит диагнозов. Его инструменты — это беседа, консультации, тестирование, тренинги.

— Вы упомянули чувство одиночест­ва. Какой возрастной группе оно прежде всего свойственно?

— Прежде всего, как принято говорить, людям серебряного возраста.

— Неожиданно. Казалось бы, на пенсии появилось время жить и радоваться. Тем более если дети и внуки рядом. Какое тут одиночество?

— Не удивляйтесь. На самом деле реальность такова, что чем старше мы становимся, тем больший эмоциональный груз давит нам на плечи. Людям преклонного возраста присуще тревожное состояние и в силу медицинских причин. Кроме того, они волнуются за детей и внуков, переживают по поводу бытовых проблем и так далее. Большинство пенсионеров не работают, влияние социума на них уменьшается. Плюс люди зависимы от информации, которую невозможно контролировать: СМИ насыщены фейками и всевозможными «пугалками», влияющими на психологическое состояние.

— И как с этим справиться?

— На самом деле пожилому человеку для счастья нужно не так уж много. Во-первых, быть экономически независимым. Во-вторых, сохранять оптимистическое отношение к жизни, ощущать свою нужность. А для этого следует понять, какое занятие будет его радовать и согревать. Сейчас открывается все больше клубов для пожилых людей, где обучают танцам, рисованию, гончарному делу…

Вернуть себе душевное равновесие можно, если вместо просмотра новостных программ, например, читать хорошие книги или смотреть онлайн-экскурсии по музеям, любимые фильмы или театральные постановки.

Плюс близким людям стоит более внимательно относиться к пожилому человеку. Если вы видите, что ваш престарелый родственник стал излишне раздражительным, он отказывается от общения, теряет интерес к привычным делам и одновременно у него возникают резкие перемены настроения, глаза то и дело «на мокром месте», тогда, да, стоит обратиться к специалисту за психологической поддержкой.

Статья по теме:

Смотреть телевизор лучше стоя. Позвоночник как зеркало прожитых лет

— В Сети огромное количество людей называют себя психологами, коучами, гуру… Все они предлагают свои услуги. Но как найти среди них профессионала и чем клинический психолог отличается от просто психолога?

— Очень важный вопрос. Клинический, то есть медицинский, психолог — это человек, который пять или шесть лет учился в медицинском вузе, освоив большое количество разнообразнейших дисциплин и получив весомый объем практической подготовки. ­Просто психолог получал знания на гуманитарном или социальном факультете вуза по специальности «психология».

Увы, сегодня любой человек, который прослушал некие курсы по психологии, может заявить, что он профи и готов вести прием. Но все же хорошо понимают, что на хирурга, терапевта, кардиолога невозможно выучиться за полтора-два месяца и даже за год. Так и хорошим психологом нельзя стать за несколько месяцев.

Поэтому я призываю граждан, которые пришли на прием к специалисту, не бояться спрашивать, какой у него базовый профессиональный диплом. Все‑таки душевное состояние — система архисложная и тонкая, и попытка «починить» ее с помощью «советов рекламных психологов» может привес­ти к очень печальным последствиям.

Кстати, психологическую помощь в Петербурге можно получить не только в коммерческих клиниках, но и в кабинетах медико-психологического консультирования, которые функционируют в районных поликлиниках. Сделать это можно бесплатно — по полису ОМС.

Читайте также:

Зубы на полке. «Кухонная» стоматология может закончиться весьма плачевно

«Пищевые качели». Кому противопоказан пост?

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 46 (8111) от 18.03.2026 под заголовком «Душевная терапия».