Атмосферное непостоянство. Петербургский климат и самочувствие
С известным утверждением, что у природы нет плохой погоды, не согласятся, думаю, многие из нас. То солнце внезапно сменяется ливнем, то на улице вчера было плюс 15, сегодня уже за 30, а завтра опять привычные плюс 13. При таких перепадах у одних скачет артериальное давление, у других сбивается с ритма сердце и мучают головные боли. Не говоря уже о суставах, которые ноют так, что заснуть не дают…
Летом, особенно при хорошей погоде, все мы стараемся как можно больше времени проводить на улице. Однако если там жарко, влажно и нет ветра — длительное нахождение на солнце, тем более без головного убора, может привести не только к ожогам, но и к солнечному или тепловому удару.
ФОТО Сергея ЕРМОХИНА/ТАСС
Неудивительно, что у неотложки в такие дни значительно возрастает количество вызовов. Потому что чаще всего на резкую смену погоды реагируют пациенты с хроническими заболеваниями, гипертоники и сердечники.
«Климат уже не тот, что прежде», — говорят люди пожилого возраста. Молодое поколение лишь скептически пожимает плечами. Мол, для «старичков» раньше и трава была зеленее. Хотя на самом деле климат действительно меняется.
По словам Артема Павловского, доцента кафедры климатологии и мониторинга окружающей среды Петербургского госуниверситета, частота периодов экстремальной жары в Петербурге за последние тридцать лет выросла почти втрое. Для тех, кто не знает: экстремальной для человека нашей полосы считается температура 30 градусов тепла. Критической — 35 градусов. Если учесть, что 19 мая этого года градусник показывал 32 градуса, то выводы делайте сами.
При этом если температура на 7 градусов выше нормы будет сохраняться в течение пяти дней, то это будет считаться продолжительной жарой. Надеюсь, многие еще не забыли 2010‑й, когда в городе в буквальном смысле плавился асфальт?
Как отметил Павловский, во время летнего пекла наиболее уязвимыми гражданами являются те, кто проживает на территории центральных районов города, где плотная застройка и недостаточно зелени. Там формируется усиленный очаг тепла, добавляющий к общему «плюсу» еще 1 – 1,5 градуса.
Чрезмерное повышение температуры заставляет сердечно-сосудистую систему работать с перегрузкой, подчеркивает заведующая поликлиническим отделением № 5 Клиники высоких медицинских технологий им. Пирогова СПбГУ Анна Маховикова.
Когда на улице пекло, из‑за потери жидкости сгущается кровь, а с потом уходят калий, натрий и магний, что может спровоцировать аритмию и тромбозы. Высокая температура влияет и на работу головного мозга, повышая риск нарушения когнитивных функций — концентрацию внимания и память.
Что же делать, чтобы сохранить в жару сердце и разум? Специалисты рекомендуют минимизировать пребывание на открытом солнце с 11.00 до 16.00. Особое внимание следует уделить одежде: она должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей светлых тонов. На улице обязательно использовать головной убор и солнцезащитные очки, а на открытые участки кожи перед выходом из дома лучше наносить солнцезащитный крем.
Питьевой режим тоже требует корректировки: следует пить воду регулярно маленькими глотками, увеличив общий объем потребляемой жидкости на 0,5 – 1 л. При этом рекомендуется полностью исключить алкоголь и ограничить потребление кофеина — эти напитки усиливают обезвоживание.
Чтобы охладиться, можно принимать прохладный, но не холодный душ, обтирать тело влажным полотенцем или использовать прохладные компрессы. В помещении лучше включать не кондиционер, а вентилятор. Ибо, как отметила заведующая кафедрой педиатрии им. А. Ф. Тура, профессор Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Мария Ревнова, искусственный холод может легко привести к простуде.
Но если абстрагироваться от жары, то на наши организмы влияет не только температура окружающей среды. Есть еще такие факторы, как атмосферное давление, влажность воздуха, содержание в нем кислорода, солнечная активность… И каждый из них так или иначе сказывается на самочувствии.
Вспышки на Солнце приводят к магнитным бурям. В такие дни нарушается связь, выходят из строя навигационные приборы, возможны сбои в энергетических системах. И одновременно, что подтверждает статистика, случается много инфарктов, инсультов и гипертонических кризов.
Изменение атмосферного давления на здорового человека, может, и не повлияет, а вот те, у кого уже есть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, действительно могут чувствовать его колебания. Таким людям очень важно регулярно контролировать свое давление с помощью тонометра и вовремя принимать назначенные врачом лекарства.
Кстати, больше «давит» не повышенное (как многие думают), а пониженное давление. Именно оно, к несчастью, характерно для циклонов, которые регулярно «гостят» в Петербурге.
Профессор кафедры терапии Первого медицинского университета им. Павлова Анна Волкова обратила внимание на еще одну особенность петербургского климата — долгие осень и зима с дефицитом солнца.
«Солнечное голодание», во‑первых, является причиной дефицита витамина D. А это чревато множеством неприятностей: от снижения защитных функций организма (привет, простуды!) и ломкости ногтей до проблем в работе сердца, сложностей с концентрацией внимания и хронической усталости.
Во-вторых, длящиеся неделями сумерки не лучшим образом влияют на настроение и психическое здоровье. Такая погода, сколько бы поэты и музыканты ни воспевали внутреннее состояние тоски в хмурое межсезонье, вызывает уныние и чувство подавленности, способствует развитию сезонных депрессивных состояний и тревожных расстройств.
И именно такое уныние может приводить к вечернему компульсивному перееданию, которое чаще называют «синдромом ночной еды». Что, как известно, совсем не полезно ни для здоровья, ни для фигуры. И если уж совсем не получается закрыть «рот на замок» после шести-семи часов вечера, то предпочтение следует отдавать овощному меню.
…Выслушав медиков, постараемся внять их предупреждениям. Но куда лучше «вооружиться» собственным ЗОЖ — здоровым образом жизни. А он включает и правильное питание (не менее 400 – 500 граммов овощей в сутки), и поддержание баланса важнейших микроэлементов и витаминов (С, А, группы В, цинка, магния и др.), и регулярные занятия спортом (минимум 300 минут в неделю), и здоровый сон, и отказ от вредных привычек…
Кстати, укреплению организма способствует и… наличие в доме собаки. Такой питомец не только дарит положительные эмоции, но и повышает физическую активность его владельца. Ежедневные прогулки в любое время года закаляют и тело, и дух.
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 90 (8155) от 25.05.2026 под заголовком «Атмосферное непостоянство».
Комментарии