В Роспотребнадзоре порекомендовали петербуржцам есть малину
У садовой ягоды много полезных свойств для здоровья.
ФОТО Unsplash
В Санкт-Петербурге жителям напомнили о пользе малины.
В России большое распространение получила садовая малина. Ароматные ягоды не только едят в свежем виде, но и готовят из них варенье, желе, пастилу.
Садовая малина содержит сахара (до 9%), органические кислоты (около 2%), пектиновые вещества и витамины (С, В, В2, В6, РР, Е, каротин). И всем известно, что варенье из малины – проверенное средство при простуде.
Однако специалисты Роспотребнадзора также рассказали, что малина улучшает работу мозга. Ягода помогает избежать возрастных ухудшений памяти, а также способствует росту новых нервных клеток в головном мозге.
Отмечается, что малина снижает сахар в крови. А если регулярно, понемногу есть ягоду, можно поддержать здоровье сердца. Малина снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает накопление тромбоцитов и снижает кровяное давление.
Кроме того, эта ягода – отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. Ягода также показала свою эффективность в профилактике и борьбе с артритом. А еще малина богата витамином С, который действует как антиоксидант, борется со свободными радикалами, улучшает выработку коллагена и нейтрализует негативное воздействие солнца на кожу.
Специалисты рекомендуют покупать ягоды в контейнере из натуральных материалов – картона или щепы. Внутрь обязательно должен проникать воздух, а ягоды должны свободно перемещаться внутри.
Комментарии