Прежде чем нырять. В ночь с 18 на 19 января отмечается православный праздник — Крещение

Вода в это время считается целебной, и многие россияне по традиции стараются окунуться в ледяную прорубь.

ФОТО Александра ДРОЗДОВА

Врачи предупреждают, что процесс погружения в холодную воду опасен для неподготовленных людей. Тем, кто твердо решил не отступать от крещенской традиции, они напомнили основные правила зимнего купания.

Прежде чем лезть в ледяную воду, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей, имеющих бронхолегочные, сердечно-сосудистые и иные хронические или воспалительные заболевания.

Не стоит искушать судьбу и тем, у кого прямо сейчас есть симптомы ОРВИ.

При переохлаждении вирус распространяется в организме быстрее. Кроме того, к вирусной инфекции может присоединиться бактериальная, источником которой может быть как водоем, так и сам человек. Многие люди являются носителями болезнетворных бактерий, но, когда организм полон сил, заражения не происходит.

Не рекомендуется погружаться в прорубь беременным и кормящим женщинам, а также детям до 7 лет и людям старше 65 лет — у этих возрастных групп терморегуляция еще не установилась или уже несовершенна.

Перед погружением измерьте давление. При повышенном артериальном давлении возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если давление низкое — судороги и опасность потери сознания в воде.

Перед купанием плотно поешьте, в пище должны преобладать жиры и белки. Возьмите с собой к купели удобную непромокаемую и нескользкую запасную обувь. Ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку — приседания, взмахи руками, повороты и наклоны тела помогут разогреться.

В воду заходить следует медленно и оставаться там не более 30 – 60 секунд. Новичкам лучше не совершать плавательных движений и не погружаться с головой. Окунитесь и сразу выходите. Пос­ле купания встаньте на заранее расстеленный плотный и не скользящий по поверхности коврик. Разотрите себя сухим полотенцем, быстро наденьте теплую одежду, шапку, перчатки и поскорее перейдите в отапливаемое помещение. В качестве профилактической меры рекомендуется выпить горячий травяной чай.

Употреблять спиртные напитки нельзя ни перед купанием, ни пос­ле. Прежде всего это противоречит самому смыслу праздника Крещения. А кроме того, это может привести к весьма печальным последствиям — алкоголь способен усилить спазм сосудов в холодной воде, что может быть опасным для жизни.

Не стоит забывать, что церковь никогда не заставляла верующих окунаться в ледяную воду. Такую традицию придумал народ, и в былые времена делали это люди, как говорится, с богатырским здоровьем — они были очень выносливыми. Поэтому нужно трезво оценивать свои возможности и думать о последствиях.

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 7 (7583) от 17.01.2024 под заголовком «Прежде чем нырять».