Петербуржцы приобщаются к дружным пробежкам в парках

Каждую субботу в девять утра сразу в нескольких парках Петербурга стартуют опытные бегуны и те, кто готов передвигаться исключительно легким прогулочным шагом. То же самое происходит еще в 150 городах страны.

ФОТО АВТОРА

Из личного. Что ни суббота, то в девять утра в парке под окнами слышатся характерные размеренные шаги по дорожке — хоть часы сверяй! В парке постоянно кто‑то бегает, но тут не одиночки — явно какая‑то группа, но не секция. Народ разноплановый: вот мама с сыном-подростком, вон несколько мужчин, явно спортсмены по внешнему виду, и с ними же седая леди бодренько семенит.

Набираю в смартфоне в поисковике наобум название своего парка и слово «пробежка». Поисковик выдает: проект «5 верст», бесплатные дружеские старты. Оказывается, бегают каждую субботу по всей России — в парках, на набережных, на лесных тропинках, на стадионах. «Это абсолютно бесплатно и доступно каждому. Найди ближайший старт 5 верст и приходи уже в эту субботу!» — говорит сайт 5verst.ru.

Конечно, захотелось примкнуть. Останавливала одна малость. Бег‑то люблю, а вот бегать — нет. Еще со школьных уроков физкультуры, когда на втором круге хотелось сдохнуть от острой боли в боку.

Организаторы успокаивали: это не соревнование — можно шагом, можно с тросточкой, можно на инвалидной коляске. Но у меня были и другие аргументы. Нужны же кроссовки нормальные беговые. Доставка долгая — а там и зима, слава богу: кто ж зимой бегает? Но «5 верст» бегают. Тому свидетельство — фоточки бодрых мужчин-бегунов на фоне снегов и с заиндевевшими бородками.

Еще один аргумент против: бег — дело серьезное, нужно сначала технику освоить, чтобы колени не убить…

В общем, кончилось тем, что натянула драные кроссовки, прямо перед выходом глянула видео в Интернете про основные правила бега (постановка стопы, наклон корпуса и прочее), зарегистрировалась на сайте, получила QR-код (его потом сканируют на финише) — и вышла в парк. Группа (человек, наверное, двадцать) уже разминалась, все, очевидно, уже знакомы между собой, меня поприветствовали как новичка, краткий инструктаж и… старт.

«5 верст» — это название для красоты. На самом деле бегут 5 км (а не 5 км 334 м). Инициатор — организация по развитию спорта «Паркран». Изначально паркран (parkrun — что‑то вроде «бег в парках») — международное движение, еженедельные старты на 5 км. В России все начиналось в 2013 году в московских парках. Организаторы получают поддержку фондов, спонсоров, принимают пожертвования — поэтому для участников все бесплатно.

Главное для новичка — смирение: бежать медленно, не сбивать дыхание. На тропинках парка встречные прохожие, велосипедисты, собачники явно сочувствующе подбадривают: «Молодец! Ты сможешь!».

Я финишировала третьей — правда, с конца. Прийти к финишу последним у вас и не получится: последним бежит (или идет) замыкающий волонтер. Потом вместе на полянке пьют чай, кофе, у нас кто‑то арбуз притащил. А на смартфон оперативно приходит твой результат. Так можно узнать, например, что ты хоть и предпоследний подползающий, но в своей возрастной группе — вполне молодец.

На сайте можно посмотреть, где и какие по стране результаты, сколько было участников. Например, в Ростове-на-Дону лучший мужской результат из недавних стартов — 15 минут 34 секунды. А в Алешкинском лесу (это в Москве) самый лучший женский результат из недавних был 58 минут. То есть участница просто шла. А что лучший — неудивительно: там и участников было всего восемь (впрочем, в другие забеги и больше сотни набиралось). А в Центральном парке Воронежа — 156, а на острове Юность в Иркутске — 189, а в экопарке «Затюменский» в Тюмени — 435! Вы себе представляете эту компанию?!

Но мое сердечко с той четверкой, которая сентябрьским субботним утром бежала в парке Гагарина города Губаха (22 тыс. жителей, Пермский край). И с тройкой, бежавшей в городском парке на территории стадиона «Кабельщик» города Кольчугино Владимирской области (37 тыс. жителей). И с тройкой, бежавшей в Лихославле (город на 11 тыс. жителей, Тверская область).

На сайте есть карта, где можно найти ближайшие к вам «5 верст». В Петербурге старты проходят вот тут: парк «Александрино», Елагин остров, Интернационалистов, Колпино, Кронштадт, Московский парк Победы, парк Городов-героев, Петергоф, Полюстровский парк, Пушкин, «Сосновка». Но участвовать можно где угодно, по тому же QR-коду, полученному при регистрации на сайте.

На сайте же предупредят, в каком месте вдруг отмена. Например, в Красноярске на набережной — потому что там марафон «Красноярские мосты». А в Кудрове местная администрация что‑то проводит. Самая незаурядная отмена — в упомянутом Лихославле: «Поступила информация, что в парке была замечена медведица с двумя или тремя медвежатами — в ближайшее время парк закрыт для посещений».

К проекту можно примкнуть и без бега и даже без ходьбы. Волонтером. А если рядом с вами нет «5 верст», а подходящее для пробежек место имеется, можно найти единомышленников и связаться с проектом (на сайте есть координаты): научат, как действовать, и тоже бесплатно.

Сейчас на счету проекта «5 верст» больше 1 млн 348 тыс. финишей. Если считать «в людях» — больше 140 тысяч. Среднее время на финише 29 минут 48 секунд, я до среднего недотянула пока.

Смена рук на пользу голове. Для чего необходима нейрогимнастика?

#спорт #физкультура #петербуржцы

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 176 (8241) от 23.09.2026 под заголовком «5 верст не крюк».