Для студентов создана цифровая платформа «самодиагностики и самоподдержки»
Называется «Основа», она бесплатная, запущена НИУ ВШЭ и Минобрнауки РФ. Написано, что «доступна всем студентам России», но при регистрации есть позиция «я не студент», так что любой из нас может оценить свое «социально-психологическое благополучие» и попытаться его скорректировать.
ФОТО Priscilla Du Preez
Ваш корреспондент была студенткой в прошлом веке (что уж там, в прошлом тысячелетии), но и таким есть из чего при регистрации выбрать: «школьник», «сотрудник», «преподаватель», «родитель» и даже «другое».
Дальше нужно поставить дату рождения — для адекватного (под возраст) подбора методик. Создатели платформы — люди, очевидно, позитивные: пессимист, согласитесь, не будет предлагать среди возможных годов рождения 1900-й (такой вариант есть).
В пресс-релизе сказано, что проект «направлен на создание комплексной системы социально-психологической поддержки, интегрированной в образовательную среду», и уже опробован в десяти вузах-пилотах, отобранных Минобрнауки РФ.
На платформе предложено оценить собственное благополучие по четырем сферам: академической (то есть учеба), социальной, физической и эмоциональной. В зависимости от результата система составляет рекомендации и дает доступ к информационным материалам: тексты, видео — все составлено экспертами.
На «Основе» собраны контакты служб психологической помощи, а в некоторых вузах «Основу» продолжают тестировать как сервис, дающий университетским психологам статистику (обезличенную) о том, насколько благополучно студенчество в их вузе. Как говорит руководитель проекта директор центра социально-психологического благополучия студентов НИУ ВШЭ Дарья Максимова, «Основа» позволяет «перейти от реагирования на проблему к поддержке и укреплению внутренних ресурсов студентов».
Пройти тестирование полезно уже хотя бы ради рефлексии. Вот ответьте на вопрос: «Как вы оцениваете свое эмоциональное состояние в последние дни?». Варианты: «очень тяжело», «тревожно», «по‑разному», «в целом спокойно», «прекрасно». Или так: «Хватает ли вам общения и поддержки от близких?» — варианты «совсем нет», «редко», «иногда», «часто», «постоянно».
Есть вопросы про способность концентрироваться, физическое состояние, общее состояние, настроение. Кажется, «Основа» настроена критически. Например, ваш корреспондент отвечала, что «все путем», но платформа (вероятно, решив, что респондент бодрится) выдала: «Твой стартовый индекс 6,6 из 10».
Да, она обращается на «ты», хотя мы на брудершафт не пили, но, возможно, это потому, что респондент неосмотрительно представилась не как «родитель» или «преподаватель», а как «другое».
Можно «проверить свой уровень счастья», соглашаясь или не соглашаясь с приведенными утверждениями. Попробуете? «В основном моя жизнь близка к идеалу». В какой степени согласны/не согласны? А если по баллам, от одного до десяти: «Насколько тревожным/нервным/неустойчивым Вы себя чувствуете?» (да, тут уже на «Вы»).
В зависимости от результата тестов «Основа» подбирает другие тесты — к примеру, на чувства и эмоции. И опять, несмотря на бодрые ответы, для меня констатирует: «уровень средний, 33 из 50». И советует, в частности, практику «Трех хороших событий»: записывать вечером три хороших момента за день, даже ерундовые. Утверждая, что «у студентов, регулярно отмечающих маленькие успехи и позитивные моменты, уровень стресса снижается на 25 % уже через 2 недели практики». Еще одна рекомендация: «Если нет настроения радоваться, то запланируйте радостное событие на день — даже если не хочется. Часто действие предшествует эмоции».
Ответы на вопросы выводят на видеоролики — например, о хроническом стрессе и экзистенциальной тревоге и на короткие онлайн-курсы. Сейчас их, бесплатных курсов, три: «Учеба без стресса», «Социально ответственное лидерство» и «Искусство заботы» (для волонтеров допсихологической помощи). Правда, для доступа надо указать свой вуз.
Платформа, как заявлено, в первую очередь для студентов. Можно догадаться, какая из рекомендованных практик им особенно понравится. «Планируйте один «непродуктивный» день в неделю. Без графика, без обязательств. У студентов, которые регулярно включают в расписание «бесполезные» радости (просмотр мемов, рисование, прогулка без цели), уровень усталости снижается на 20 %, а способность к восстановлению растет уже через 10 дней».
Такое понравится и тем, кто был студентом в прошлом тысячелетии.
Читайте также:
Петербургу нужно 135 тысяч новых работников ежегодно: как город помогает молодежи найти себя
Минпросвещения РФ открыло линию психологической помощи «Школа доверия»
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 179 (8244) от 28.09.2026 под заголовком «Оцените свой уровень счастья».