В Петербурге и Ленобласти пройдут старты «Лыжни России»

В Петербурге и Ленинградской области пройдут старты «Лыжни России», которые традиционно пользуются большой популярностью у горожан. Но, чтобы получить настоящее удовольствие от предстоящих соревнований, одних только лыж, палок и лыжных ботинок будет недостаточно. Необходимо еще и правильно одеться — или экипироваться, как говорят профессионалы.

ФОТО Дмитрия СОКОЛОВА

К подбору лыжного гардероба следует подходить со всей серьезностью и ответственностью. Именно от того, как и во что вы одеты, прежде всего и зависит комфорт (или, если не повезло, дискомфорт) на лыжных трассах. Оденешься слишком легко — можно замерзнуть, чересчур утеплишься — быстро вспотеешь, начнешь расстегивать молнии или избавляться от каких‑то предметов гардероба — и все равно замерзнешь. Да и бегать в мокрой от пота одежде — удовольствие, прямо скажем, сомнительное. Вряд ли помогут и советы по поводу лыжной одежды, знакомые еще со школьных уроков физкультуры, поскольку время, а с ним и технологии быстро идут вперед. Так что шерстяные штаны и свитеры с теплыми шапками давно ушли в прошлое как неудобные и неактуальные. Да и вообще натуральные материалы быстро впитывают влагу, а значит, охлаждаются и становятся более увесистыми. Поэтому куда комфортнее кататься в одежде из специальных синтетических материалов.

Коротко: новости спорта 7 февраля 2023

Первое правило лыжника-любителя — одеваться так, чтобы при выходе на улицу организму было прохладно. Даже если до ближайшего парка 10 – 15 минут пешком — совершенно нормально чуть‑чуть вначале померзнуть, прогулка с лыжами на плече поможет быстро согреться. А уж когда начнется само катание…

Если же до лыжных трасс приходится добираться значительно дольше, крайне желательно иметь два комплекта одежды. Один для повседневной носки до и после прогулки, другой — непосредственно для катания. В случае отсутствия гардероба или раздевалки обычную одежду можно сложить в компактный рюкзак. Да, это немного добавит дискомфорта, но все же плюсов окажется значительно больше, чем минусов.

Во главу угла в любом случае ставится принцип многослойности одежды. В зависимости от температуры (легкий минус или довольно серьезный) верх может быть двух- или трехслойным, низ — двухслойным, но с разными по плотности материалов вариантами. Лучше сразу забыть про футболки из хлопка и свитеры из шерсти и других натуральных материалов — в качестве первого слоя стоит выбрать специальное синтетическое термобелье. У него, кстати, есть свои температурные режимы для покоя и активного использования. Речь о термофутболке с длинным рукавом и тайтсах (обтягивающих штанах), которые хорошо отводят влагу. Что касается синтетических тканей, то это полиэстер, полиамид с добавкой эластана. Крой такой одежды обычно анатомический, он учитывает эргономику движений лыжников.

Кстати, при очень низких температурах (минус 15 и ниже) применяется более плотное термобелье. Но не стоит забывать, что в слишком холодную погоду при катании на лыжах даже при правильном выборе гардероба максимальный комфорт вряд ли возможен. Недаром лыжные соревнования обычно отменяются при минус 20 и ниже.

Первый слой крайне желателен для всех лыжников в любую погоду, что же касается второго слоя, то тут возможны варианты его использования. В принципе в относительно теплую погоду без него можно обойтись. Хотя если гуляешь на лыжах в неспешном темпе, то легкая кофта из флиса не помешает. В качестве второго, да и третьего слоя можно использовать спортивный костюм из полиэстера. Но специалисты рекомендуют так называемую разминочную спортивную куртку и штаны из специальных материалов. В целом лыжный костюм, как матрешка, — его можно собрать из вышеперечисленных элементов в зависимости от особенностей организма и погодных условий.

Подразумевается, что лыжники оснащены специальными лыжными ботинками, однако носки подбирают на любой вкус. Обычно продвинутые любители предпочитают термоноски специального кроя — с усилением пятки и носка, не спадающие и не сдавливающие голень. Впрочем, при совсем легком морозе вполне подойдут обычные носки из полиэстера. Естественно, нельзя забывать не только о ногах, но и о руках. То есть о перчатках. В спортивных магазинах разнообразный ассортимент лыжных перчаток. Вязаные перчатки подходят плохо, поскольку продуваются, мокнут и быстро изнашиваются, в то время как перчатки, созданные специально для лыжников, усилены в необходимых местах для минимизации износа, да и цены на них не слишком кусаются.

Для защиты шеи и подбородка от холода и ветра лыжникам-любителям не помешает баф. Это своего рода бандана-трансформер, которой можно в зависимости от ситуации закрыть также уши и лицо. Не менее важна и шапочка или повязка на голову в зависимости от температуры. Существуют даже лыжные шапочки со специальными ветрозащитными вставками и участками для дополнительной вентиляции. Но главное, чтобы шапка тоже была синтетической, например, из полиэстера. В относительно долгую прогулку стоит взять что‑то попить, желательно теплый чай. Для этого существуют специальные поясные сумки с термофлягами. Ну или по старинке при наличии рюкзака можно положить туда термос. Кроме того, в солнечную погоду совсем нелишними будут солнцезащитные очки.