Российские спортсмены проведут онлайн-турнир по берпи

Соревнований нет, и профессиональные спортсмены вынуждены искать новые способы выяснить, кто из них «быстрее, выше, сильнее». Сегодня в 19.00 состоится онлайн-сражение двух сборных России - по фигурному катанию (на три четверти состоящей из петербурженок) и синхронному плаванию. Они проведут матчевую встречу по берпи.

Российские спортсмены проведут онлайн-турнир по берпи | Фото: Pixabay / 26531

Фото: Pixabay / 26531

Это универсальное упражнение, сочетающее в себе прыжок, отжимание и так называемую планку, стало сверхпопулярно в период самоизоляции. Прежде всего потому, что для него не требуется никаких специальных приспособлений, зато максимальный эффект гарантирован, поскольку задействованы все крупные мышцы тела и быстро поднимается в так называемую зону жиросжигания пульс, что позволяет избавиться от максимального количества калорий за короткий период времени. Если вкратце описывать механизм, то выполнение упражнения начинается из положения глубокого приседа, затем тело переходит в планку, выполняется отжимание и далее следует выпрыгивание. Причем перерывы между этими элементами отсутствуют, приветствуется непрерывная работа.

Поверьте, с непривычки и без какой-либо предварительной физической подготовки вы вряд ли правильно сделаете хоть один подход. Но упорство и регулярные тренировки творят чудеса. Мужчинам это упражнение пришлось по душе, так как позволяет развивать силу и выносливость, женщины чаще использовали его в надежде похудеть, а с началом периода самоизоляции берпи приобрело массовую популярность. Теперь его делают не только продвинутые поклонники фитнеса, но и обычные физкультурники, скучающие в четырех стенах.

Кто-то, возможно, думает, что берпи - новомодное изобретение, но этому комплексу на самом деле уже более восьмидесяти лет, его отец-основатель американский врач-физиолог и большой поклонник здорового образа жизни Роял Берпи, а в армии США еще во время Второй мировой войны по этой системе проверяли готовность военнослужащих. Правда, модернизированный берпи заметно отличается от классического - прежде всего в плане интенсивности. Кто-то делает эти упражнения на скорость и до изнеможения, но вполне приемлем и более спокойный ритм - тут каждый решает для себя, исходя из физических возможностей.

Как элемент общефизической подготовки используют берпи с недавних пор и наши профессиональные спортсмены. Хотя вряд ли они думали, что придется когда-нибудь участвовать в берпи-турнирах, да еще и в режиме онлайн. Но жизнь заставила. Первые соревнования в рамках проекта «Домашняя суперлига» прошли в конце апреля и собрали очень многих звезд российского спорта - фигуристку Анну Щербакову, лыжницу Наталью Непряеву, гимнастку Александру Солдатову, сноубордистку Наталью Соболеву, призера Олимпиады-2016 в Рио Валерию Коблову из Петербурга, дзюдоиста Арсена Галстяна, саночника Романа Репилова и других. А победу, опередив даже мужчин, одержала тогда регбистка Кристина Середина - за минуту она сделала 43 берпи.

На сей раз формат «Домашней суперлиги» несколько изменен. Выяснять отношения предстоит в командном формате и исключительно девушкам. Квартет синхронисток, которые, по их собственному признанию, на сборах пашут на тренировках по десять часов в день, представят олимпийские чемпионки Алла Шишкина и Мария Шурочкина, многократные чемпионки мира Полина Комар и Вероника Калинина. В команде фигуристок помимо москвички Ксении Синицыной одни петербурженки - чемпионка Европы-2020 в парном катании Александра Бойкова, бронзовый призер финала «Гран-при»-2019 в парном катании Анастасия Мишина и чемпионка Европы-2019 среди одиночниц Софья Самодурова. Проконтролирует правильность выполнения берпи врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов, а посмотреть любопытный онлайн-турнир можно будет, в частности, на канале «Росконгресс-ТВ» в YouTube.

#спортсмены #турнир #онлайн

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 089 (6687) от 27.05.2020 под заголовком «Пришло время берпи».


Комментарии



Загрузка...

Самое читаемое

#
#
«Ленинградка» повзрослела. Женскую волейбольную команду из Петербурга не узнают в новом сезоне
23 Августа 2019

«Ленинградка» повзрослела. Женскую волейбольную команду из Петербурга не узнают в новом сезоне

Настолько опытной по составу представляющая город в женской суперлиге команда не была никогда.

Дзюба под вопросом. Нападающий может уйти из «Зенита» в следующем году
13 Августа 2019

Дзюба под вопросом. Нападающий может уйти из «Зенита» в следующем году

Соглашение форварда сборной России с «Зенитом» завершится летом 2020-го.

Смертельный бой. Максим Дадашев не должен был выходить на ринг в тот день
31 Июля 2019

Смертельный бой. Максим Дадашев не должен был выходить на ринг в тот день

Спортсмену нельзя было драться из-за перенесенного ранее менингита.

Уйти по-зенитовски. 5 футболистов, дольше всех игравших за «сине-бело-голубых»
18 Июля 2019

Уйти по-зенитовски. 5 футболистов, дольше всех игравших за «сине-бело-голубых»

Как и когда завершали карьеру футболисты, проведшие максимальное количество игр за «Зенит»?

Дуглас Сантос объяснил, почему не разговаривает с Дзюбой
15 Июля 2019

Дуглас Сантос объяснил, почему не разговаривает с Дзюбой

У двух футболистов пока не получается выстроить диалог.

Оставили без звезд. Матч лучших игроков КХЛ перенесли в Москву
09 Июля 2019

Оставили без звезд. Матч лучших игроков КХЛ перенесли в Москву

Звезды лиги соберутся предстоящей зимой в столице на «ВТБ-арене».

Лиза прокатится по-канадски. Чем Туктамышева удивит в новом сезоне?
05 Июля 2019

Лиза прокатится по-канадски. Чем Туктамышева удивит в новом сезоне?

Блиставшая в прошлом сезоне фигуристка начнет «Гран-при»-2019 в Лас-Вегасе в очень звездной компании.

От «Тамбова» до «Сочи». Новички вернутся в ФНЛ?
25 Июня 2019

От «Тамбова» до «Сочи». Новички вернутся в ФНЛ?

Обе команды проводят межсезонье, мягко говоря, не амбициозно.

Перекресток пяти дорог. Как сложится карьера Ильи Ковальчука после неудачного сезона?
25 Июня 2019

Перекресток пяти дорог. Как сложится карьера Ильи Ковальчука после неудачного сезона?

Предположим пять вариантов дальнейших взаимоотношений хоккеиста с «Лос-Анджелес Кингз».

Не все то золото, что блестит. 5 самых неудачных трансферов «Зенита»
14 Июня 2019

Не все то золото, что блестит. 5 самых неудачных трансферов «Зенита»

Какие приобретения клуба оказались бесполезными?

Хоккейные «бывшие». Чем сейчас занимаются экс-тренеры СКА?
11 Июня 2019

Хоккейные «бывшие». Чем сейчас занимаются экс-тренеры СКА?

Всего за годы выступлений в КХЛ клуб сменил девять тренерских штабов.

СКА без приставки «супер». Почему лучшие хоккеисты покидают команду?
07 Июня 2019

СКА без приставки «супер». Почему лучшие хоккеисты покидают команду?

Отток игроков продолжается. Уезжает даже молодежь из дочерних команд.