В прорубь с головой. Как правильно окунаться на Крещение?

19 января православные христиане отмечают праздник Крещения Господня. В Евангелии говорится, что в этот день Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа в реке Иордан. В Крещенский сочельник после литургии в храмах происходит освящение воды. У верующих принято окунаться в прорубь: считается, что так можно смыть свои грехи, очистить мысли и оздоровить тело. Зачастую праздник Крещения сопровождается сильными морозами, поэтому погружаться в холодную воду нужно с большой осторожностью. «СПб ведомости» рассказывают, как правильно окунуться, чтобы не заболеть.

В прорубь с головой. Как правильно окунаться на Крещение? | ФОТО Александр ДРОЗДОВ

ФОТО Александр ДРОЗДОВ

Выберите одежду без пуговиц

Очень важно правильно выбрать одежду, в которую вы облачитесь после погружения в прорубь. Она должна быть свободной, без сложных замков и пуговиц, так как узкую и тесное одежду на влажное тело очень тяжело надеть, а это означает длительное пребывание  на холоде. Обувь выбирайте не скользкую и закрытую, но при этом такую, чтоб можно было легко и быстро надеть. Ноги обязательно должны быть в тепле Если вы окунаетесь с головой, лучше надеть специальную шапочку или даже две.

Правда, погружаться в ледяную воду с головой не рекомендуют даже священники: делать это очень опасно, если только вы не практикуете моржевание много лет. Окунаясь с головой, вы рискуете получить спазм сосудов мозга — в особенности если вы решили нырнуть в купель вниз головой. Во избежание проблем погрузитесь в воду только по шею: этого будет вполне достаточно.

Не ешьте перед погружением


Окунание в ледяную воду – большой стресс для организма, поэтому ему нужно много сил, которую дает пища. Следует хорошо подкрепиться примерно за два часа до погружения в воду. При этом еда прямо перед купанием, наоборот, увеличит нагрузку на организм и принесет вред. Погружаться в воду с полным желудком не рекомендуется.

Сделайте разминку


Следующим этапом будет разминка, которая поможет разогреть тело перед погружением в купель. Можно сделать приседания, наклоны, побегать на месте. Но не переусердствуйте! При сильной активности можно вспотеть и впоследствии заболеть. Ни в коем случае не стойте на морозе раздетым, чтобы «привыкнуть» к холоду. Верхнюю одежду следует снимать непосредственно перед погружением.

Глубоко дышите


Дыхание – один из самых важных этапов. Необходимо глубоко, но медленно вдыхать и выдыхать воздух. Само же погружение в воду происходит на выдохе. Окунаться нужно тоже медленно, так как резкий перепад температур вреден. Для начала можно намочить только лицо, руки и ноги до икр.

Не стойте в проруби


Для того чтобы не получить переохлаждение, в воде нужно находиться не более одной минуты. Стоять без движения в проруби категорически запрещено. После спуска в иордань окунайтесь и выходите из проруби. Обычно купели оборудованы деревянными лестницами. Крепко держитесь за поручни. Если вы не можете подняться, обратитесь за помощью к окружающим.

Не пытайтесь согреться алкоголем


После окунания энергично разотритесь сухим полотенцем и переоденьтесь в теплую одежду. После можно согреться горячим чаем.

Употреблять спиртные напитки до и после купания категорически запрещено. Согревающий эффект алкоголя — всего лишь миф! В реальности же спиртное просто расширяет сосуды и увеличивает кровообращение. Вы, действительно, вскоре можете ощутить тепло во всем теле, но очень быстро ему на смену придет еще большее чувство холода. Более того, алкоголь нарушает координацию движений. Под действием спиртного очень легко оступиться и неудачно упасть в прорубь.

Оцените риски


Обратите внимание, что людям с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной систем, серьезными кожными заболеваниями и ожирением, беременным женщинам погружаться в холодную воду нельзя. Не следует также окунаться при плохом самочувствии и с высоким давлением.

Врачи напоминают: здоровье — дороже всего, поэтому при наличии противопоказаний лучше не рисковать. Вместо того, чтобы погружаться в прорубь, можно просто набрать святую воду или посетить храм.
#Крещение #советы #правила

Комментарии



Загрузка...

Самое читаемое

#
#
Из отпуска с вирусом. Количество заболевших корью петербуржцев растет
12 августа 2019

Из отпуска с вирусом. Количество заболевших корью петербуржцев растет

В начале июля было зарегистрировано уже 60 случаев заболевания корью, в том числе у 16 детей.

От глаукомы до катаракты. Как вовремя распознать болезни глаз
08 августа 2019

От глаукомы до катаракты. Как вовремя распознать болезни глаз

Как сохранить зрение, рассказывает офтальмолог.

Пациента вызывали? На диспансеризацию пригласят по SMS
08 августа 2019

Пациента вызывали? На диспансеризацию пригласят по SMS

Начихать на собственное самочувствие станет сложнее

Квасить или мариновать? Чем опасны домашние заготовки
08 августа 2019

Квасить или мариновать? Чем опасны домашние заготовки

Ботулизм не имеет ни цвета, ни запаха.

Эксперты объяснили высокое количество психически больных людей в Петербурге
06 августа 2019

Эксперты объяснили высокое количество психически больных людей в Петербурге

За 2018-ый год в Северной столице зарегистрировали 4 тысячи 783 новых случаев ментальных заболеваний.

В НИИ Джанелидзе впервые успешно пересадили печень
30 июля 2019

В НИИ Джанелидзе впервые успешно пересадили печень

Александр Беглов поздравил городскую больницу с удачной трансплантацией.

Врачи рассказали, как не заразиться гепатитом в салоне красоты
25 июля 2019

Врачи рассказали, как не заразиться гепатитом в салоне красоты

Риск заболеть присутствует во время маникюра.

Избавить от ожирения, снизить смертность. В Петербурге займутся проблемами детского здравоохранения
25 июля 2019

Избавить от ожирения, снизить смертность. В Петербурге займутся проблемами детского здравоохранения

Все больше детей страдают хроническими заболеваниями с рождения.

Вирус XXI века. Число ВИЧ-инфицированных россиян достигло критической отметки
08 июля 2019

Вирус XXI века. Число ВИЧ-инфицированных россиян достигло критической отметки

В 13 регионах страны ВИЧ заражены более 1% населения. В числе самых проблемных, к сожалению, и Ленобласть.

Детский хирургический центр за 6,5 млрд построят в Петербурге
02 июля 2019

Детский хирургический центр за 6,5 млрд построят в Петербурге

Об этом рассказал действующий губернатор Северной столицы Александр Беглов.

В Петербурге «сердечники» бесплатно получат лекарства
26 июня 2019

В Петербурге «сердечники» бесплатно получат лекарства

Депутаты ЗакСа окончательно утвердил меры поддержки перенесшим ишемический инсульт петербуржцам.

Таблетки на смену уколам. В России впервые одобрили новую терапию гепатита С для детей
26 июня 2019

Таблетки на смену уколам. В России впервые одобрили новую терапию гепатита С для детей

Сегодня диагноз «гепатит С» ежегодно ставят 3 - 4 миллионам человек в мире.