Роспотребнадзор посоветовал петербуржцам диету на время аномальной жары
Повышенная температура воздуха на улице и в помещениях может негативно сказаться на здоровье.
ФОТО Pixabay
В Санкт-Петербурге специалисты советуют жителям придерживаться определенного меню из-за жаркой погоды, передает 78.ru.
Как рассказала начальник отдела надзора за продукцией в обороте управления Роспотребнадзора по Петербургу Инна Соколовская, в жару следует уделять особое внимание правильному питанию и выбору продуктов.
Так, еда должна быть менее калорийной. Надо ограничить употребление мяса, заменив его рыбой и морепродуктами и чаще употреблять растительную пищу. Вообще, лето требует перехода на облегченный режим питания: 28% жиров, 55% белка и 17% углеводов.
При этом важно больше пить, чем есть, а полноценные приемы пищи перенести на утро и вечер.
Также следует употреблять чистую воду, минералку или прохладный зеленый чай. От кофе, сахара, алкоголя и сладких газированных напитков лучше отказаться. Эксперт рекомендует пить 200 мл жидкости каждый час.
Комментарии