Медики рассказали, как нужно питаться во время поста

Специалисты призвали не нарушать основные принципы здорового питания.

Фото: stevepb / pixabay

В столичном депздраве дали рекомендации по сбалансированному питанию во время поста, сообщал портал ФедералПресс. Специалисты предупредили, что перед началом такой диетой надо проконсультироваться с врачом.

Ежедневное меню специалисты предлагают разнообразить орехами и семечками. Они станут отличным источником белка и жиров. Порция не должна превышать 30 – 40 граммов в день.

Кроме того, во время поста необходимо ответственно формировать свой рацион и не нарушать основные принципы здорового питания. При приготовлении блюд лучше всего использовать тушение, отваривание и запекание. Не следует пропускать приемы пищи. Три основные приема пищи лучше всего дополнить двумя перекусами.

Ранее мы рассказывали о крупах – лучшем варианте постного питания.