Не вставайте в позу. Простые советы накануне дачно-огородного сезона
Наступившее тепло выгоняет из городских квартир даже самых тяжелых на подъем домоседов. Сложно усидеть на месте, когда на окнах зеленеет рассада, а на дачном участке полно дел. Специалисты предупреждают: дачно-огородный сезон не самое безопасное для здоровья время. На природе людей подстерегают не только клещи и грызуны, которые являются переносчиками опасных вирусов, но и различные бытовые травмы.
Любители работать на грядках сидя на корточках или согнув спину рискуют не только получить инсульт или инфаркт, но и заработать серьезные проблемы с позвоночником, коленными и тазобедренными суставами/ФОТО Антона НОВОДЕРЖКИНА/ТАСС
Голодные кровососы
Обилие насекомых — пожалуй, один из самых существенных минусов прихода тепла. И если надоедливые мухи и прочая мошкара — полбеды, то клещи уже представляют серьезную опасность из‑за риска подцепить вирусный энцефалит или боррелиоз. Тем более что по этим заболеваниям Ленинградская область является эндемичным регионом и, согласно проводимым исследованиям, боррелиозом заражены более 20 % обитающих здесь паразитов.
По словам руководителя управления Роспотребнадзора по Ленинградской области Ольги Историк, в прошлом году в 47‑м регионе было зафиксировано более 9 тысяч случаев присасывания клещей. И это был рекордный показатель.
А медицинские организации получили больше 20 тысяч связанных с этим обращений — и тут пострадавших стало на 20 % больше.
Нынешний сезон обещает быть не менее тревожным. Благо кровососы проснулись достаточно рано — первый случай их нападения был зарегистрирован еще 17 марта. К началу апреля было уже 11 пострадавших. Что для этого периода многовато. Случаи укусов клещей зафиксированы в Тихвине, Луге, Гатчине, во Всеволожском районе…
Чтобы не стать жертвой клещей, следует соблюдать ряд простых правил.
Прежде всего, выезжая на природу, продумайте свой гардероб. Никаких маек и шорт: брюки и рубашки с длинным рукавом, на шею — платок, на голову — шляпу. Брюки стоит заправить в носки или обувь, а верхнюю одежду — в штаны. Да, выглядеть будете немодно, зато сбережете здоровье. А еще купите репелленты. Ими обрабатывают открытые участки кожи и одежду.
К слову, в качестве профилактики вирусного энцефалита, возбудитель которого переносится клещами, наиболее действенной считается вакцинация, о которой мы писали неоднократно.
После длительного отсутствия на даче рекомендуется проветрить дом и подсобные помещения, провести влажную уборку с применением средств бытовой химии, посуду помыть и обдать кипятком, мягкий инвентарь несколько часов просушить на солнце.
Открывая дачный сезон, следует помнить о грызунах, которые могли похозяйничать в ваше отсутствие. Ведь «мышиный вирус» (геморрагическая лихорадка с почечным синдромом) никто не отменял. Для того чтобы им заразиться, прямого контакта с грызуном — переносчиком болезни не нужно. Главную опасность представляет пыль, накопившаяся в доме за зиму.
Избавиться от нее поможет влажная уборка. Лучше проводить ее в защитной маске. При этом следует открыть окна, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха и солнечного света: ультрафиолет губителен для многих патогенов.
Ни в коем случае нельзя доедать пищу, которая пролежала на даче всю зиму и не была герметично упакована.
Нужно помнить, что средний инкубационный период у этого заболевания — три недели. Это значит, что любые симптомы ОРВИ, возникшие в течение 21 дня после деревенской уборки, должны насторожить. ГЛПС начинается как обычная простуда с высокой температурой. Потом возникают симптомы интоксикации, высыпания на коже и поражение почек.
При обращении к врачу важно сказать, что вы наводили порядок на даче, чтобы специалист мог предположить наличие этого заболевания.
Кстати, скоро выползут греться на солнце гадюки. Укусы единичны, но бывают. Тут главное — не паниковать, приложить на место укуса холод, затем чистую повязку, выпить антигистаминный препарат. Запомните: накладывать жгут нельзя. А вот обратиться за медицинской помощью следует обязательно и быстро. Гадюка хоть не гюрза, но все‑таки.
Грядки не поле битвы
Те, кто торопится взять в руки лопату и с утра до вечера не разгибается на участке, вместо отдыха могут легко попасть на больничную койку.
Как констатируют медики, в летний период количество сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на треть. В первую очередь они случаются у пожилых людей, гипертоников, пациентов с избыточной массой тела и страдающих сахарным диабетом.
Причем распознать инфаркт миокарда, как подчеркивают специалисты, не всегда просто. Он может маскироваться под бронхит, астму, невралгию и даже боль в желудке. Но в большинстве случаев проявляется типично — болями или дискомфортом посередине грудной клетки или за грудиной, иногда отдающими в шею, левую руку, резкой слабостью, чувством нехватки воздуха, холодным потом.
Инсульт можно определить, если лицо становится асимметричным, шея начинает болеть, голову вперед наклонить невозможно, возникает двоение в глазах, иногда появляются слабость или онемение в одной руке или ноге, путаная нечеткая речь. При таких симптомах немедленно набирайте 03. Медики настоятельно рекомендуют не совершать «дачные подвиги» и не стремиться сделать все дела за один день. Пациентам с артериальной гипертонией работать на грядках нужно не более 15 минут, после которых обязателен 10 – 15‑минутный перерыв. После трех-пяти подходов необходим более продолжительный отдых — в течение часа. Старайтесь избегать поз, при которых положение тела долго сохраняется неизменным. Например, при длительном сидении на корточках напрягаются мышцы ног и спины, что приводит к нарушению циркуляции крови. Лучше всего для работы на грядках воспользоваться мини-скамейкой. Также гипертоникам не рекомендуется поднимать тяжести.
В жаркие солнечные дни и при физической нагрузке очень важно соблюдать питьевой режим. Ведь потеря жидкости может стать причиной сгущения крови. Лучше всего восстанавливать баланс влаги обычной водой. Считается, что один ее литр должен приходиться на каждые 1000 калорий съеденной пищи.
Важно постоянно мониторить состояние здоровья — проверять пульс, измерять давление. Если показатели повысились, то следует уменьшить нагрузку, чтобы организм лучше справлялся, а работа не превращалась в каторгу.
Начихать на газон
Кроме сердечных у рьяных дачников есть и другие специфические риски. Источником неприятностей для них может стать даже обычный газон, который зачастую становится предметом гордости. Но, оказывается, больным поллинозом (аллергией) держаться от газонокосилки надо подальше.
Проблемы со здоровьем подстерегают и тех, кто не придает значения качеству продуктов. Ведь многие любят покупать у соседей «домашние» молоко, мясо или яйца. Санитарные врачи рекомендуют делать это с осторожностью, а иногда и вовсе отказаться от покупки.
В сыром молоке, твороге, сметане могут быть стрептококки, стафилококки, кишечная палочка, возбудители бруцеллеза… Мясо и мясные изделия тоже могут содержать патогенные бактерии, кроме того, они бывают заражены гельминтами. Проверить такие продукты дома невозможно, потому лучше приобретать их у производителя с документами и сертификатами.
Увы, все вышеперечисленное не исчерпывает списка потенциальных рисков. Взять хотя бы такую распространенную травму, как небольшой порез. Обычно человек на такую царапину не обращает внимания. Однако важно помнить, подчеркнули в Роспотребнадзоре, что через раневую поверхность в организм может проникнуть возбудитель столбняка — опаснейшего заболевания, нередко приводящего к летальному исходу. Единственный эффективный способ профилактики этого заболевания — прививка.
Случаются и менее значительные травмы, например, занозы или обычные синяки. Если заноза вошла неглубоко, ее можно достать пинцетом. В случае же болезненных ощущений эту «операцию» лучше поручить профессионалу, чтобы не занести инфекцию.
При синяках многие по‑прежнему делают йодную сетку, но йод увеличивает проницаемость сосудов и, следовательно, усиливает боль и отечность. Лучше просто приложить к поврежденному месту лед.
Врачи предупреждают: урожай урожаем, но себя надо беречь. Особенно людям пожилым. Иначе отдых на огороде может с легкостью закончиться на больничной койке.
Кстати
Даже если вы намерены пережить самое прекрасное время года без травм и болезней, аптечка под рукой будет нелишней. На всякий пожарный.
В первую очередь в ней должны лежать обезболивающие, противоаллергические, жаропонижающие препараты, средства от простуды, насморка, желудочно-кишечных недугов, ожогов и средства от укусов насекомых.
Обязательно положите в аптечку йод, перекись водорода, хлоргексидин, марганцовку, бинт, лейкопластырь, жгут. Страдающим хроническими недугами необходимо взять назначенные врачом лекарства. Если в семье есть человек, имеющий сердечно-сосудистое заболевание, берите тонометр.
Но самое главное — обязательно захватите с собой на дачу полис ОМС. Больным хроническими заболеваниями рекомендуется также взять с собой выписку из медкарты поликлиники.
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 75 (7651) от 24.04.2024 под заголовком «Не вставайте в позу».
Комментарии